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具體來說，沉溺於手淫，對健康有以下損害：
一、 精力衰退，活力減弱；
二、 思考能力下降，精神難以集中，記憶力減退；
三、 失眠多夢，出現黑眼袋；
四、 腰痠腿軟，雙膝無力；
五、 脫髮，頭痛；
六、 遺精（睡夢中不自覺洩出精液）、滑精（白天不受控地洩出精液）；
七、 早洩、陽痿
八、 惡寒怕冷，易於感冒；
九、 容易出現眼部疾病
十、 優柔寡斷，多疑恐懼；
十一、 提前衰老，短命早死。


我無沉溺於手淫
但係都有以下幾樣
我太宅了嗎..