極道羅剎

其實我一直都想練一身唔過份發達肌肉
但係要練..我唔知道需要吸收咩營養
同埋要點練先可以練到個胸無肋骨顯出來呢?
時間唔係問題,只要一針見血的回覆



謝絕無意義回覆~與此主題無關就盡量唔好提啦

極道羅剎

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2009-9-18 23:25 發表
食多d肉

只光食肉=.=?
我怕怕=.=
只有脂肪=.=

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2009-9-18 23:26 發表
同影雞隻揪^^

極其量都係鍛鍊身體肌肉,但無健身效果

極道羅剎

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:29 發表
食野同運動配合掛 -,,-

....
唔知比咩反應你好=.=
如果可以具體少少咁說明,相信會更好

極道羅剎

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:32 發表

官方答案：


　　每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。


　　馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为 ...

d資料真係好~
不過比例度就...

極道羅剎

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:34 發表

比例講來都廢話梗。。邊個知系幾比幾……

唔可以講廢話o既
只係真的計算出來就高難度

引用:

原帖由 ME]Andy 於 2009-9-18 23:34 發表
蛋白質
做完就食

尼個回覆真係

極道羅剎

引用:

原帖由 小御 於 2009-9-19 04:33 發表
sit up仲好................要腹肌的話

我有啦=.=||
要胸肌~

引用:

原帖由 Milk．MaN 於 2009-9-19 00:44 發表
我都有健身
你想點練??

我想練胸
腹都練到差不多

引用:

原帖由 斷玉 於 2009-9-19 04:10 發表
介紹你玩2種運動
都係關水事
1.游水
2.划艇
雖則講全身運動大把
但係呢2種修身線條真係幾好
特別玩划艇

我唔識游水
划艇又唔知邊度有~

[ 本帖最後由 極道羅剎 於 2009-9-19 12:14 編輯 ]