發新話題
打印

[閒聊] 求救 想急速練大隻!!!!

[Close]
沒可能急速練大隻!

係人都知練大隻最重要元素就係時間

我個朋友用左三年時間就操到38吋胸肌同埋三頭肌等等...

TOP

引用:
原帖由 霸氣小飛象 於 2012-3-28 18:29 發表
每日跑步/打波 (一定要)
舉啞鈴 掌上壓
每日花2-3個中
無走雞
如果本身冇肉去操肌肉

仲跑步打波=減肥....

TOP

建議樓主做任何操大隻運動前注意動作

such as; 舉啞鈴 要用正確姿勢, 如果唔係操到出黎會好醜

或者變形

TOP

發新話題