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[轉帖] 女性減磅每周運動逾四小時
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作者:
Nick007
時間:
2008-7-30 16:51
標題:
女性減磅每周運動逾四小時
(明報)7月30日 星期三
美國
最新的一項調查結果顯示，女性想減磅，
每天
至少要運動
55分鐘
，
一周5次
，比之前的研究多很多。
美國匹茲堡大學醫學教授傑克席克在最新一期美國醫學會期刊「內科醫學檔案」發表研究報告，結果發現：201位女性每天吃下1200到1500卡路里的食物，並被分發到每周要燃燒1000到2000卡路里的四個分組內，另外她們同時被教導飲食習慣，最後得到上述的結論。
之前的研究結果顯示，一般人每周運動在275分鐘以下，他們在過去半年到一年所減輕的體重，依舊會留下一半；但這次的調查卻顯示，每周運動275分鐘以上的婦女，體重明顯減輕。
統計顯示，全美有65%的民眾體重過重，如果按照之前所建議的每周至少須運動150分鐘，顯然依據新的研究報告，這樣的運動時數是不足的。
傑克席克指出，大部分的女性選擇走路減肥，但不管是騎單車、慢跑或有氧舞蹈，最重要是對選擇的運動項目要有興趣和持之以恆。
雖然這份研究主要針對女性，但傑克席克認為，它也應該適用於
男性
。
不過由於每周必須運動的時數再往上增，不少健身專家擔心，此舉會產生反效果，讓婦女更不願上健身房。
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咁多位網友...大家為左"健康"的身體...
從今以後要努力做多d運動喇 xdd"
但係真係估唔到一日要做咁耐運動先減到磅lo...
唔開心
作者:
小曦“
時間:
2008-7-30 17:38
岩岩系yahoo都見到a_a
我覺得睇人咖ja-.-
有d人食極 唔做運動都唔會肥得去邊
作者:
Nick007
時間:
2008-7-30 17:57
引用:
原帖由
小曦“
於 2008-7-30 17:38 發表
岩岩系yahoo都見到a_a
我覺得睇人咖ja-.-
有d人食極 唔做運動都唔會肥得去邊
不過點講都好...做運動始終是有益的
作者:
SmileBoy
時間:
2008-7-30 22:45
香港.. 要降低要求吧
一個月四小時...
作者:
Nick007
時間:
2008-7-30 23:51
一個月四小時...
太少了吧 XDD"
作者:
W_a
時間:
2008-7-31 08:03
不嬲有做開運動-.-~
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