標題: [閒聊] 有咩方法可以令體能長期保持住 [打印本頁]

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作者: mr.spt    時間: 2014-9-28 11:25     標題: 有咩方法可以令體能長期保持住

我1個禮拜都會有3,4日去左做運動 打羽毛球/踢波/跑步
但有時做得太累 第日就去左休息 之後再做運動就好似冇哂體能咁
跑1陣就冇哂氣咁

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作者: ［高鷹］    時間: 2014-9-28 12:45     標題: 回復 1# 的帖子

如果照道理黎講.你一星期做三四日運動應該keep到.亦可能你訓得唔夠.太攰

我就依家一星期最少會有一日運動都keep到.

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作者: Awakening.    時間: 2014-9-28 13:19

keep住做運動 同埋唔好用肺講野轉返用聲帶off topic啦

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作者: abc3388    時間: 2014-9-28 15:35

做運動唔係多就好 , 長期保持一定既運動量先係最理想同重要 .

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作者: 最佳新秀    時間: 2014-9-28 20:16

充足既休息量

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