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標題: [閒聊] 進入睡眠 [打印本頁]

作者: CoMboBB 時間: 2014-3-10 19:31 標題: 進入睡眠

我想問大家每次訓左係張床度

需要幾耐時間先可以入睡

我多數都30mins - 1 hour

會唔會好嚴重

作者: ㄗsメ小KiTˇ 時間: 2014-3-10 19:47

生活習慣係好難改,盡量更改壞習慣就好

作者: 7171 時間: 2014-3-10 19:50

聽講正常係7分鐘就已經可以訓到

作者: 望乜春 時間: 2014-3-10 19:52

話說心静就一定會訓到所以你一定好多野諗先訓唔到

因係咁落去所以咁ge時間先入睡已成為你的習慣.

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2014-3-10 20:29

通常合埋眼ff一陣就訓左....

作者: 〝-★ChF. 時間: 2014-3-10 20:38

試下做完運動應該唔夠4min訓到

作者: siu死亡影姬 時間: 2014-3-10 20:39

5秒

我認真

作者: 櫻ジ 時間: 2014-3-10 22:15

我深夜成三四點先訓,
所以幾秒訓著

作者: 野小孩 時間: 2014-3-10 23:38

通常都跟樓主差不多時間，但有些時候就是怎樣睡都睡不著，就算已經身心疲憊，還是不能睡。

作者: 獨愛喵 時間: 2014-3-10 23:52

我無特定嘅時間，有時兩分鐘，有時兩個鐘

作者: [SincR].CRazY 時間: 2014-3-11 00:23

正常人唔旭好似係15分鍾內就會訓著
ps:我通常15-20分鍾

作者: ❤糖糖:) 時間: 2014-3-11 00:27

15MINS-3HR不等

作者: 凌總 時間: 2014-3-11 00:28

睇醫生: )

作者: 卍花田錯卍 時間: 2014-3-11 21:10

睇下有幾攰一般5分鐘

建議訓前1-2粒鐘都唔好做太刺激既活動(如打LOL呢類)

準備定聽日需要既物品同埋要有良好既環境去訓(光線,聲音,空氣流通)

作者: ☆_Ho〥 時間: 2014-3-11 21:19

差不多每晚準時11:30分上床訓但係冇諗任何野始終無法入睡直至 1 - 2點

情況持續左好耐 so已經習慣了每天只睡4-6小時

( 學生 )

作者: 蓶〞小影 時間: 2014-3-11 21:25

跑完步一沖完涼就可以上床訓著

作者: ღSnsd.愛 時間: 2014-3-11 21:53

正常2-4分鐘最快試過十秒最耐試過30分鐘

作者: Win:D 時間: 2014-3-11 23:05

原帖由 ღSnsd.愛 於 2014-3-11 21:53 發表
正常2-4分鐘最快試過十秒最耐試過30分鐘

提子

作者: 最終の作 時間: 2014-3-12 01:13

3分鐘內

作者: bmbm0606 時間: 2014-3-12 01:29

無精神就10秒都唔洗

有精神成幾十個鐘都訓唔到

作者: 神fake 時間: 2014-3-12 17:30

睇你睡眠債有幾多

作者: hello78990 時間: 2014-3-14 06:03

唔飲奶茶咖啡就半小時內
1飲左至少都要等1粒鍾先訓到
利申岩岩失完眠黎

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