標題: [閒聊] 每晚跑步半小時至一小時可否有明顯瘦身作用? [打印本頁]

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作者: 武霸    時間: 2013-4-29 21:16     標題: 每晚跑步半小時至一小時可否有明顯瘦身作用?

如果每晚跑半粒至一粒鍾 我驚消耗既卡路里只係兩,三餐 但係跑得耐既話我就唔可以每晚跑.因為會好累 同埋好似話頭十分鍾運動只係熱身,要個心跳唔知每分鍾達幾多下先開始燃燒脂肪?

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作者: MiaBaby-_    時間: 2013-4-29 21:18

我平時跑300米就停

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作者: 野小孩    時間: 2013-4-29 21:38

半小時帶氧運動可以消耗一整天的能量，但不足夠達至減肥，運動一小時才有效。

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作者: 【走+    時間: 2013-4-29 21:45

5做運動 但絕對5會肥既人
我好想條腰肥d呀 頂 我上身都幾大隻既 但係條腰又無乜肉 搞到好怪呀   
但係點食野都係咁

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作者: 朽木★白哉    時間: 2013-4-29 21:50

慢跑至出汗起計20-30分鐘就有得瘦身
要明顯就出汗起計1粒鐘

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