標題: 為何做任何運動前要熱身? [打印本頁]

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作者: 寒蟬    時間: 2013-2-19 15:42     標題: 為何做任何運動前要熱身?

伸展身體的各個肌肉群、關節和韌帶，令它能於運動過程中發揮更好。

熱身能逐漸的增加心臟、肺臟的負荷並調節全身心肺呼吸和血液循環系統和身體的溫度，
以適應後來較激烈的主要運動外，更可以避免運動所造成的肌肉酸肉痛的傷害。

令神經細胞為運動作好準備, 使運動時運動員能有較快的反應.

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熱身有好多好處 記住下次做運動前熱身

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作者: [SincR].CRazY    時間: 2013-2-19 16:32

不嬲做運動都唔做熱身,運動就是熱身

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作者: 寒蟬    時間: 2013-2-20 18:54     標題: 回復 2# 的帖子

你咁樣 去到傷既時候你就真係後悔

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作者: abc111ab111    時間: 2013-2-20 22:50

做熱身真係會勁D,我試過
之前做KEEPER,平日經常有失誤
但做左熱身,保方上身一打十

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作者: 　YoonA♥    時間: 2013-2-21 23:40

熱身真係好重要 由其跑步真係快d

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作者: -YiN.    時間: 2013-2-28 19:25

當係冬天做熱身功用比較明顯。

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