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標題: 又開學了 [打印本頁]

作者: bossosad 時間: 2012-9-2 17:21 標題: 又開學了

煩煩煩
機都無得打
我要每日做10下C UP 10下掌上壓

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-2 21:17 標題: 回復 1# 的帖子

做咁小 ?

作者: ★瘋狂丶 時間: 2012-9-2 23:10

10下?
講笑?

作者: -Makiyo.Ka. 時間: 2012-9-2 23:39

10下都講出黎是否要笑

作者: bossosad 時間: 2012-9-3 03:15

1日10下
1年 3650

小數怕長計 88

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-3 14:13 標題: 回復 5# 的帖子

高級

人地幾個月有個型你一年後有個型 !!!!!

作者: FiNaL◎峰 時間: 2012-9-3 15:04

我要每日做10下C UP 10下掌上壓

掌上壓要姿勢好先有用, 如果唔係只係練到手臂

sit up係要一日做180下, 可分2-3次做. 我就一次120, 休息30秒, 第2次做60
掌上壓一set要做15下, 上一秒停一秒, 做完休息30秒再做, 做3set
有肚腩既每日跑步半粒鐘啦~ 跑一個星期無左肚腩先好做sit up

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-3 16:33 標題: 回復 7# 的帖子

有肚腩點解唔做得SIT UP既.

作者: bossosad 時間: 2012-9-3 16:34 標題: 回復 8# 的帖子

東一定係同道中人黎哈哈

肥佬東

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-3 16:53 標題: 回復 9# 的帖子

比你發現鳥

作者: ★瘋狂丶 時間: 2012-9-3 21:30

me做掌上壓真系唔得.

第一次做20下休息30s
第二次做15下休息45s
第三次做8下休息45S
第四次做7下休息10s

c up889喇.

作者: ★瘋狂丶 時間: 2012-9-3 21:31

肥佬東

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-3 22:39 標題: 回復 11# 的帖子

我都係而加得閒做下先可以話做到幾下叫正常

作者: Mr.Beeno 時間: 2012-9-3 22:42

1日+1下啦==
10下小到
我1日都100下....
第1日10
第2日11
第3日12
.
.
.
.
.
. 100000000000000000000000000000

作者: FiNaL◎峰 時間: 2012-9-4 01:49 標題: 回復 8# 的帖子

只會練到一大舊結實既肚腩, 唔會有腹肌

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-4 02:49 標題: 回復 15# 的帖子

正WO 高級

作者: bossosad 時間: 2012-9-4 12:48 標題: 回復 16# 的帖子

拎黎食好無

作者: ★瘋狂丶 時間: 2012-9-4 16:16

只會練到一大舊結實既肚腩.
我中意呢句.

作者: -Makiyo.Ka. 時間: 2012-9-4 17:11

我fd講肥既人做gym會有五錯既效果
個牙sir講

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-4 17:50 標題: 回復 19# 的帖子

好多人都話肥左先來做運動先好=.=

作者: bossosad 時間: 2012-9-4 17:50 標題: 回復 19# 的帖子

因為肥人本身已經有果個舊野
但係軟=.= NO結實
[youtube]zq4mXl2CJIA&feature=related[/youtube]

[ 本帖最後由 bossosad 於 2012-9-4 19:09 編輯 ]

作者: ★瘋狂丶 時間: 2012-9-4 19:45

haha
個個系咪你黎?

作者: -Makiyo.Ka. 時間: 2012-9-4 20:47

食X拉無超人動作點做野嫁

作者: FiNaL◎峰 時間: 2012-9-5 01:24

引用:

原帖由 bossosad 於 2012-9-4 17:50 發表
因為肥人本身已經有果個舊野
但係軟=.= NO結實
zq4mXl2CJIA&feature=related

好恐怖........... 肥膏多到

作者: 阿平 時間: 2012-9-5 01:35

專重一D好唔好
這位選手是真有其人
會上台是因為教練叫他上去觀摩
因為...他曾經是個100多公斤的胖子,經過努力瘦下來的
上台只是觀摩觀摩,這也是為什麼會贏得這麼多掌聲的原因

作者: 呀東☆ 時間: 2012-9-5 03:28

本新冇乜野佢做埋D 東作真係笑左一下 !!

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