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標題: [閒聊] 我想問點樣先可以增肥 [打印本頁]

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 00:53 標題: 我想問點樣先可以增肥

唔知點解我食極都唔肥我呢家得62kg到但係完全無肉全部都係骨重
我想食肥啲我見我身邊啲女仔都叫我食肥少少睇落有安全感
但我都想肥狂食都唔識肥點搞

我聽人講話食個啲增肥奶粉但好似好傷身

作者: 心缘_微風 時間: 2012-8-25 00:55

62kg 幾高先-.-

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 00:55

引用:

原帖由 心缘_微風 於 2012-8-25 00:55 發表
62kg 幾高先-.-

172-174到囉

作者: 心缘_微風 時間: 2012-8-25 00:56

咁都叫瘦？算系正常

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 00:56

可能你消耗既能量比你食野增加既能量多

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 00:57

引用:

原帖由 心缘_微風 於 2012-8-25 00:56 發表
咁都叫瘦？算系正常

你望到我就知我勁瘦

係我踢波搞到我啲骨重

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 00:57

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 00:56 發表
可能你消耗既能量比你食野增加既能量多

我除左訓同食同玩電腦之外都無咩做啦啵呢個暑假

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 00:58

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 00:57 發表

我除左訓同食同玩電腦之外都無咩做啦啵呢個暑假

其二你身陳代謝快

作者: 心缘_微風 時間: 2012-8-25 00:58

我172 52 kg

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 00:58

哥哥仔好多人都好想減到你身材包括我吾洗62kg都要減掛

作者: 星幻乂夢 時間: 2012-8-25 00:59

好簡單，一星期都食老麥

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 00:59

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 00:58 發表
其二你身陳代謝快

咁點算

我之前有食個啲增肥奶粉係肥左啲啲但係食完又燥底又係咁生暗瘡

之後無食又瘦返

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:00

引用:

原帖由 星幻乂夢 於 2012-8-25 00:59 發表
好簡單，一星期都食老麥

呢啲咁既屎橋你估我諗唔到我返學對面就有M記我日日Lunch去食
食左兩個禮拜都係咁

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:01

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 00:59 發表

咁點算我之前有食個啲增肥奶粉係肥左啲啲但係食完又燥底又係咁生暗瘡
之後無食又瘦返

吾雖要如果你係要增肥你30碎個時會危險d 又要做運動你依加keep住岩如果你硬要增肥你30碎要大減

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:01

引用:

原帖由 心缘_微風 於 2012-8-25 00:58 發表
我172 52 kg

咁你咪仲瘦過我啲女仔唔鍾意咁瘦

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:01

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 00:57 發表

你望到我就知我勁瘦係我踢波搞到我啲骨重

同志

我本身踢開波真係會骨重

180 61

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:02

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:01 發表
吾雖要如果你係要增肥你30碎個時會危險d 又要做運動你依加keep住岩如果你硬要增肥你30碎要大減

我呢家起碼要肥多5kg 就開學一返學我就會做運動日日放學都踢/打 3-4個鐘波

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:02

引用:

原帖由 星幻乂夢 於 2012-8-25 00:59 發表
好簡單，一星期都食老麥

我中午都食個巨無霸 1星期大約5-6日冇乜用垃圾食物

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:02

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:00 發表

呢啲咁既屎橋你估我諗唔到我返學對面就有M記我日日Lunch去食
食左兩個禮拜都係咁

你哩d無用膽固醇高仲慘

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:03

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:01 發表

同志

我本身踢開波真係會骨重

180 61

踢波真係會令到腳啲骨架重嫁

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:03

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:02 發表

我呢家起碼要肥多5kg 就開學一返學我就會做運動日日放學都踢/打 3-4個鐘波

所以話中意運動既人又想增肥係最慘

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:03

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:02 發表

我呢家起碼要肥多5kg 就開學一返學我就會做運動日日放學都踢/打 3-4個鐘波

咁就係我岩岩所講既野你一係每日夜晚飲杯/包朱古力奶再訓試下2個星期至1個月睇下有無增

作者: 心缘_微風 時間: 2012-8-25 01:03

講真 173 62kg 有幾瘦

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:03

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:02 發表
你哩d無用膽固醇高仲慘

之後我都無食

發覺肥唔起就勁少食

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:04

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:03 發表

所以話中意運動既人又想增肥係最慘

無錯

一放學啲手手腳腳自動行去球埸

作者: 浮塵如世┐ 時間: 2012-8-25 01:04

我同你差唔多- -.

但顯得又唔會話瘦...

作者: To-波. 時間: 2012-8-25 01:04

3餐m記98

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:04

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:03 發表
咁就係我岩岩所講既野你一係每日夜晚飲杯/包朱古力奶再訓試下2個星期至1個月睇下有無增

我之前日日都有飲全脂奶都無咩用

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:05

引用:

原帖由 心缘_微風 於 2012-8-25 01:03 發表
講真 173 62kg 有幾瘦

可能我啲骨問題但我真係無肉

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:05

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:04 發表

我之前日日都有飲全脂奶都無咩用

試朱古力全脂吾太好

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:05

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:04 發表

無錯一放學啲手手腳腳自動行去球埸

同志

XD 我本身好多運動都玩跑步最慘食多野想增肥但係跑步到又消耗番

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:06

引用:

原帖由 浮塵如世┐ 於 2012-8-25 01:04 發表
我同你差唔多- -.

但顯得又唔會話瘦...

你有無踢波? 如果你有踢波既話你隻腳一睇落去就全部都係骨黎成支柴咁

作者: 心缘_微風 時間: 2012-8-25 01:06

甘你不如練大隻喇 3餐吃m記果d根本同自殺冇咩分別

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:06

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:05 發表

同志XD 我本身好多運動都玩跑步最慘食多野想增肥但係跑步到又消耗番

我想減肥正常每次係運動場跑幾多個圈?

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:06

引用:

原帖由 To-波. 於 2012-8-25 01:04 發表
3餐m記98

我諗唔洗肥短幾年命就快

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:06

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:05 發表
試朱古力全脂吾太好

邊隻朱古力? 牌子?

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:07

引用:

原帖由 心缘_微風 於 2012-8-25 01:06 發表
甘你不如練大隻喇 3餐吃m記果d根本同自殺冇咩分別

冇肉練大隻好seven

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 01:07

想肥食多D野但唔係食垃圾食物係食d有營養ge野食

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:07

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:05 發表

同志XD 我本身好多運動都玩跑步最慘食多野想增肥但係跑步到又消耗番

所以我呢家都控制自己唔好做咁多運動

肥返dd先

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:07

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:06 發表

邊隻朱古力? 牌子?

邊隻都得

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:07

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:06 發表
我想減肥正常每次係運動場跑幾多個圈?

下我又唔知wo 狂跑狂跑跑到你隻腳唔受你控制就岩

唔好跑一陣又停下再跑再停咁..唔會減到

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:08

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 01:07 發表
想肥食多D野但唔係食垃圾食物係食d有營養ge野食

你講得營養食物好多都係肥吾起的。。

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:08

引用:

原帖由 心缘_微風 於 2012-8-25 01:06 發表
甘你不如練大隻喇 3餐吃m記果d根本同自殺冇咩分別

我就係想練啊

但係我啲朋友話我完全0肉叫我食肥啲啲再操返實d肉

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:08

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:07 發表

下我又唔知wo 狂跑狂跑跑到你隻腳唔受你控制就岩

經常我次次跑到個胃痛痛地就吾跑- -

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 01:08

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:07 發表

下我又唔知wo 狂跑狂跑跑到你隻腳唔受你控制就岩

唔受控制??咁樣好傷腳

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:08

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:08 發表

我就係想練啊但係我啲朋友話我完全0肉叫我食肥啲啲再操返實d肉

冇肉練大隻真係好鬼seven 比人笑咩

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:09

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:07 發表
邊隻都得

牛牛公司個隻ok?

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 01:09

飲食增肥法

　　據營養師表示，過瘦的人要增肥，首先要在平時做適量的運動，更要有均衡的飲食。很多人以為想增肥的話，一定要多吃那些高脂肪或高熱量的食物，其實這是不正確的，要在飲食上達到增肥的效果，記得要注意以下幾點：

一日四餐 – 想要增肥，最好一日吃四餐，分別是早、午、晚和下午茶，但記得不可以吃宵夜，雖然吃宵夜可以增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良影響。

多吃五穀 – 多吃五穀類的食物，例如麵包、飯、米粉和通粉，可以提供日所需的五至六成熱量。

多蛋白質 – 牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉等均含有很高的蛋百質，過瘦的人要多吸收蛋白質才會「長肉」，所以記得要多吃這類食物。

慎選生果 – 很多人都喜歡吃生果，而想增肥的人在選擇生果時就一定要注意，切記不可吃橙和提子，因為這些生果含高纖維，會容易飽肚，應該吃西瓜、香蕉等「開胃」的生果。

戒吃零食 – 不要以為多吃朱古力、薯片等零食就可以增肥，其實這樣只會影響進食正餐的胃口，反而令身體不能正常吸收均衡的營養，反而會愈來愈瘦。

增肥者一樣要運動，以把積累的熱量轉化成肌肉，而非脂肪。

熱量消耗範圍有三

要增肥，首先要知道身體每天需要多少熱量，每人每天熱量消耗包括3大範圍﹕基本新陳代謝、活動所耗熱量，以及消化所耗熱量。

(1)基本新陳代謝﹕即使身體全日處於靜止狀態，都需要熱量供身體各器官運作。

活動所需熱量﹕按照各人的活動量不同，消耗的熱量亦有差別。

消化所耗熱量﹕消化食物時需要消耗熱量，約為基本新陳代謝率加上活動所需熱量總和的一成。

自己睇睇啦飲食增肥法

　　據營養師表示，過瘦的人要增肥，首先要在平時做適量的運動，更要有均衡的飲食。很多人以為想增肥的話，一定要多吃那些高脂肪或高熱量的食物，其實這是不正確的，要在飲食上達到增肥的效果，記得要注意以下幾點：

一日四餐 – 想要增肥，最好一日吃四餐，分別是早、午、晚和下午茶，但記得不可以吃宵夜，雖然吃宵夜可以增肥，但睡前吃太多東西會對消化系統有不良影響。

多吃五穀 – 多吃五穀類的食物，例如麵包、飯、米粉和通粉，可以提供日所需的五至六成熱量。

多蛋白質 – 牛肉、雞肉、雞蛋、豬肉等均含有很高的蛋百質，過瘦的人要多吸收蛋白質才會「長肉」，所以記得要多吃這類食物。

慎選生果 – 很多人都喜歡吃生果，而想增肥的人在選擇生果時就一定要注意，切記不可吃橙和提子，因為這些生果含高纖維，會容易飽肚，應該吃西瓜、香蕉等「開胃」的生果。

戒吃零食 – 不要以為多吃朱古力、薯片等零食就可以增肥，其實這樣只會影響進食正餐的胃口，反而令身體不能正常吸收均衡的營養，反而會愈來愈瘦。

增肥者一樣要運動，以把積累的熱量轉化成肌肉，而非脂肪。

熱量消耗範圍有三

要增肥，首先要知道身體每天需要多少熱量，每人每天熱量消耗包括3大範圍﹕基本新陳代謝、活動所耗熱量，以及消化所耗熱量。

(1)基本新陳代謝﹕即使身體全日處於靜止狀態，都需要熱量供身體各器官運作。

活動所需熱量﹕按照各人的活動量不同，消耗的熱量亦有差別。

消化所耗熱量﹕消化食物時需要消耗熱量，約為基本新陳代謝率加上活動所需熱量總和的一成。邊個講架?

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:09

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:09 發表

牛牛公司個隻ok?

都ok

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:09

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:07 發表

下我又唔知wo 狂跑狂跑跑到你隻腳唔受你控制就岩
唔好跑一陣又停下再跑再停咁..唔會減到

我次次一放學行過足球埸就情不自禁唉

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:09

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:08 發表
經常我次次跑到個胃痛痛地就吾跑- -

你跑得多就唔會胃痛

我自己都係咁

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:09

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:08 發表

冇肉練大隻真係好鬼seven 比人笑咩

所以我要食返肥啲先再練

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:10

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 01:09 發表
飲食增肥法

　　據營養師表示，過瘦的人要增肥，首先要在平時做適量的運動，更要有均衡的飲食。很多人以為想增肥的話，一定要多吃那些高脂肪或高熱 ...

呢啲我都睇過

無咩用既

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:10

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:09 發表

我次次一放學行過足球埸就情不自禁唉

我1 3 4 5 6 都有校隊d訓練得果星期2得閒 btw到時又自動波行去球場

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:10

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:09 發表
都ok

等我聽日買返日日飲試試先

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 01:11

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:10 發表

呢啲我都睇過無咩用既

你話無用???知唔知個d肌肉男選美果d全部跟足營養師講?? 無用咁要佢泥做咩?

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:11

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:10 發表

呢啲我都睇過無咩用既

我自己都覺冇乜用我聽人講增肥奶粉真係掂
仲好似幾好味咁百幾$ 有小小心郩

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:12

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:10 發表

我1 3 4 5 6 都有校隊d訓練得果星期2得閒 btw到時又自動波行去球場

鍾意運動個啲人真係好慘

啲手手腳腳24小時都想郁

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:12

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 01:11 發表

你話無用???知唔知個d肌肉男選美果d全部跟足營養師講?? 無用咁要佢泥做咩?

我邊有可能跟得晒佢啲野做

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:12

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 01:11 發表

你話無用???知唔知個d肌肉男選美果d全部跟足營養師講?? 無用咁要佢泥做咩?

咁樣又點可以相提並論呢

有個專家企係你格離開張單比你總好過單單文字吧

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:13

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:11 發表

我自己都覺冇乜用我聽人講增肥奶粉真係掂
仲好似幾好味咁百幾$ 有小小心郩

真係搵到同志

我個fd之前都係食奶粉肥但係真係好熱氣啲奶粉

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:13

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:12 發表

咁樣又點可以相提並論呢有個專家企係你格離開張單比你總好過單單文字吧

嗯好難會跟得足佢講既野做

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:14

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:13 發表

真係搵到同志我個fd之前都係食奶粉肥但係真係好熱氣啲奶粉

熱唔熱氣我就唔知我fd又係買左黎飲真係掂 2星期都增到幾榜

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:14

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:14 發表

熱唔熱氣我就唔知我fd又係買左黎飲真係掂 2星期都增到幾榜

我之前都飲過1個禮拜係真係肥得快但好多暗瘡

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:16

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:14 發表

我之前都飲過1個禮拜係真係肥得快但好多暗瘡

洗多d面用d防暗倉黎填補下lo

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:17

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:16 發表

洗多d面用d防暗倉黎填補下lo

個人會好燥

之後我就停飲

作者: 寒蟬 時間: 2012-8-25 01:18

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:17 發表

個人會好燥之後我就停飲

燥應該係個人問題吧我諗

你飲邊隻牌奶粉??

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:21

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:18 發表

燥應該係個人問題吧我諗你飲邊隻牌奶粉??

澳洲個隻

唔記得咩名英文來

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 01:24

引用:

原帖由寒蟬於 2012-8-25 01:12 發表

咁樣又點可以相提並論呢有個專家企係你格離開張單比你總好過單單文字吧

單單文字?也有參考作用

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:25

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 01:24 發表

單單文字?也有參考作用

參考是有但好難跟足個方法做

我又不是什麼大人物有營養師

作者: 呀東☆ 時間: 2012-8-25 01:27

我唔知幫你我一日8餐既

作者: simonshih 時間: 2012-8-25 01:27

唉,又係因為女

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:28

引用:

原帖由 呀東☆ 於 2012-8-25 01:27 發表
我唔知幫你我一日8餐既

1日8養薯片都當1餐

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:28

引用:

原帖由 simonshih 於 2012-8-25 01:27 發表
唉,又係因為女

因為自己

女只係其中1個小原因

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:29

引用:

原帖由 simonshih 於 2012-8-25 01:27 發表
唉,又係因為女

增肥因為女..我好少見反爾減肥的多我就是其中一個

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:30

引用:

原帖由 Crazy【賢】 於 2012-8-25 01:29 發表
增肥因為女..我好少見反爾減肥的多我就是其中一個

我都想有機會減肥減肥對於我呢啲日日做運動做到痴線既人黎講好易家家有本難唸的經

作者: 呀東☆ 時間: 2012-8-25 01:31

唉中中地先係最好 BUT 我減左減耐

都未得只有一樣野就係肥是福瘦是福

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:32

引用:

原帖由 呀東☆ 於 2012-8-25 01:31 發表
唉中中地先係最好 BUT 我減左減耐

都未得只有一樣野就係肥是福瘦是福

半肥瘦也是福

活著就是福

作者: 呀東☆ 時間: 2012-8-25 01:38 標題: 回復 78# 的帖子

YS 火鳳呂布: 活著比什麼都重要

作者: Crazy【賢】 時間: 2012-8-25 01:43

引用:

原帖由 呀東☆ 於 2012-8-25 01:38 發表
YS 火鳳呂布: 活著比什麼都重要

我很愛她..........

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:43

引用:

原帖由 呀東☆ 於 2012-8-25 01:38 發表
YS 火鳳呂布: 活著比什麼都重要

唔活著你肥又無得減瘦又無得增

作者: LovExU 時間: 2012-8-25 01:49

我又係食極都肥唔到食m記 kfc又唔得
家常便飯食菜魚肉都係唔得

作者: FiNaL◎峰 時間: 2012-8-25 01:49

每隔兩個鐘食一次野, 就算唔餓都照食
每餐唔洗多, 因為身份都吸收唔到, 食到飽就可以停
總之較鬧鐘, 兩個鐘就食一次野, 兩塊餅乾又好, 一個包又好
最好就食多dessert咁就好快肥

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 01:54

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:25 發表

參考是有但好難跟足個方法做我又不是什麼大人物有營養師

你可能參改再改小小整1個for自用的

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:58

引用:

原帖由 LovExU 於 2012-8-25 01:49 發表
我又係食極都肥唔到食m記 kfc又唔得
家常便飯食菜魚肉都係唔得

真係好慘

食乜都唔肥

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:59

引用:

原帖由 FiNaL◎峰 於 2012-8-25 01:49 發表
每隔兩個鐘食一次野, 就算唔餓都照食
每餐唔洗多, 因為身份都吸收唔到, 食到飽就可以停
總之較鬧鐘, 兩個鐘就食一次野, 兩塊餅乾又好, 一個包又好
最好就食多dessert咁就好快肥 ...

真的嗎

可以試試這個就

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 01:59

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 01:54 發表

你可能參改再改小小整1個for自用的

ok 參考下

作者: ︱菊花茶︱ 時間: 2012-8-25 02:04

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 01:59 發表

ok 參考下

係時候比張自拍下我幫你睇睇

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 02:14

引用:

原帖由 ︱菊花茶︱ 於 2012-8-25 02:04 發表

係時候比張自拍下我幫你睇睇

我之前咪係自拍區放過囉

作者: 呀東☆ 時間: 2012-8-25 02:54

同你講你小心肥過頭

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 03:22

引用:

原帖由 呀東☆ 於 2012-8-25 02:54 發表
同你講你小心肥過頭

肥過頭唯有做運動有咩計

作者: 小白^^囡囡 時間: 2012-8-25 08:25

估你吾到.62kg

作者: ×﹏ting(ｋ) 時間: 2012-8-25 08:30

我都係wo=.=
食極五肥

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 09:30

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-8-25 08:25 發表
估你吾到.62kg :Q

係咪唔似有

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 09:31

引用:

原帖由 ×﹏ting(ｋ) 於 2012-8-25 08:30 發表
我都係wo=.=
食極五肥

你條友係咁回post睇黎又要比你搶今日之星no.1

作者: ×﹏ting(ｋ) 時間: 2012-8-25 09:36

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 09:31 發表

你條友係咁回post睇黎又要比你搶今日之星no.1

我地有福同享

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 09:36

引用:

原帖由 ×﹏ting(ｋ) 於 2012-8-25 09:36 發表
我地有福同享

好啦

我都係為左50蚊姐

作者: ×﹏ting(ｋ) 時間: 2012-8-25 09:40

引用:

原帖由 -KswAI★ 於 2012-8-25 09:36 發表

好啦我都係為左50蚊姐

拿.如果我早日上到200分.我就供你

作者: loveyou1314 時間: 2012-8-25 09:49

你幾高先..
我174高
都係60kg..
但外型睇上去吾瘦又吾肥..

作者: -KswAI★ 時間: 2012-8-25 10:04

引用:

原帖由 ×﹏ting(ｋ) 於 2012-8-25 09:40 發表
拿.如果我早日上到200分.我就供你

咁你快啲上200啦

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