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標題: [閒聊] 求救想急速練大隻!!!! [打印本頁]

作者: RosE. 時間: 2012-3-28 17:14 標題: 求救想急速練大隻!!!!

話說復活節假就到啦

咁我果班就話搞event去沙灘喎
但係小弟我自問就雖然令令仔仔但係廋到咩咁
吾想去沙灘俾人笑

完全冇muscle

所以想請教下有咩辦法可以急速變大隻

P.S 想要d經濟又實惠既辦法

但係我又係果d食好多野都吾肥既人來

作者: NewAsK 時間: 2012-3-28 17:18

樓主既情況同我一樣

作者: -　★Ckh 時間: 2012-3-28 17:21

我同樓主1樣`食好多野都5肥

作者: 心缘_微風 時間: 2012-3-28 17:23

甘短時間冇咩明顯效果

作者: 十惡※不赦 時間: 2012-3-28 17:26

放棄吧la 冇可能ga

作者: RosE. 時間: 2012-3-28 17:29

大隻少少都好丫
我想肥起碼都有番d肉

作者: NewAsK 時間: 2012-3-28 17:30

裝假肉ok?

作者: 小白^^囡囡 時間: 2012-3-28 17:40

日日M記.

半個月.3餐都M記.吾肥我俾1W你

作者: 援兵_★ 時間: 2012-3-28 17:42

如果真係令令仔仔既,唔大隻都ok啦

作者: Dag鑫-] 時間: 2012-3-28 17:43

日日運動加一日5餐,應該會有肥肉同基肉

作者: RosE. 時間: 2012-3-28 17:44

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-28 17:40 發表
日日M記. 半個月.3餐都M記.吾肥我俾1W你

會生暗瘡喎

作者: RosE. 時間: 2012-3-28 17:45

引用:

原帖由 援兵_★ 於 2012-3-28 17:42 發表
如果真係令令仔仔既,唔大隻都ok啦

但係要去沙灘

作者: .★心碎× 時間: 2012-3-28 17:48

如果你要去到沙灘大隻就冇乜可能嫁喇
真係1日3餐m記都可能難d
要大隻唔係1朝1直既事尼
想大隻最有效既方法就係比自己肥左先
最佳多d食消夜食多過1碗飯要少運動多訓教增完肥之後
將肥左果d轉化做肌肉最易既方法就係果段時間係咁做gym
當然啦尼個方法唔1定1定可行
有人試過肥完之後因為做運動即時瘦番所以尼d野因人而異

作者: 花文. 時間: 2012-3-28 17:50

咁不如你著番件3去囉 --

作者: .★心碎× 時間: 2012-3-28 17:55

引用:

原帖由 花文. 於 2012-3-28 17:50 發表
咁不如你著番件3去囉 --

尼個方法正...
洗乜show比人姐...留番比自己睇咪算囉^^

作者: KeiRo 時間: 2012-3-28 18:11

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-28 17:40 發表
日日M記. 半個月.3餐都M記.吾肥我俾1W你

你比定我都得了,我1星期番6日M記.最少食2餐

作者: 霸氣小飛象 時間: 2012-3-28 18:29

每日跑步/打波 (一定要)
舉啞鈴掌上壓
每日花2-3個中
無走雞

作者: ㄗsメ小KiTˇ 時間: 2012-3-28 19:06

引用:

原帖由 RosE. 於 28-3-2012 05:14 PM 發表
話說復活節假就到啦
咁我果班就話搞event去沙灘喎
但係小弟我自問就雖然令令仔仔但係廋到咩咁
吾想去沙灘俾人笑完全冇muscle
所以想請教下有咩辦法可以急速變大隻

P.S 想要d經濟又實惠既辦 ...

自信不用過多

作者: 7171 時間: 2012-3-28 19:08

日日食幾多蛋唔知幫唔幫到呢

作者: C_k 時間: 2012-3-28 19:09

沒可能急速練大隻！

係人都知練大隻最重要元素就係時間

我個朋友用左三年時間就操到38吋胸肌同埋三頭肌等等．．．

作者: 沁曖★小羊 時間: 2012-3-28 19:09

之前我同你一樣
但係用彈弓同埋啞鈴之後
好易有muscle 有胸雞

作者: C_k 時間: 2012-3-28 19:21

引用:

原帖由 霸氣小飛象 於 2012-3-28 18:29 發表
每日跑步/打波 (一定要)
舉啞鈴掌上壓
每日花2-3個中
無走雞

如果本身冇肉去操肌肉

仲跑步打波=減肥....

作者: 雪‧月‧花 時間: 2012-3-28 19:43

用筆畫上去,最有郊的了.

作者: ×﹏ting(ｋ) 時間: 2012-3-28 19:46

跑步/打波.大近分都得

作者: ☆KiNG★生 時間: 2012-3-28 20:38

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 28/3/2012 17:40 發表
日日M記. 半個月.3餐都M記.吾肥我俾1W你

食得死人ow

作者: ★瘋狂丶 時間: 2012-3-28 20:45

真心
自己去埋啞鈴日日練包括做c up
練完就做下運動放鬆肌肉

快一個月
中快二個月
[youtube]UV6ex4dOCeY[/youtube]

作者: ★MR 時間: 2012-3-28 20:58 標題: 回復 26# 的帖子

e個你冇返咁上下
你都唔好試
你死頂只係有負面效果

作者: 乂紫魂乂 時間: 2012-3-28 21:28

食多d野詳情建議參考美國美式足球既餐單 hehe
每日跑步
掌上壓等好快

作者: HDXZ 時間: 2012-3-28 21:33

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-28 17:40 發表
日日M記. 半個月.3餐都M記.吾肥我俾1W你

頂你咪教壞人
有條友拍電影
任務是食成個月m記,3餐
食到想嘔同埋呼吸困難

作者: 道地雪梨茶 時間: 2012-3-28 22:09

算啦你_弟rose

作者: 3.14 時間: 2012-3-28 22:11

運動完食多d野會易吸收d

作者: skYlInE-caR 時間: 2012-3-28 22:41

ROSEBB

同我一樣

作者: ☆LuNg☆ 時間: 2012-3-28 22:46

你都係放棄把啦

作者: 小卡卡 時間: 2012-3-28 22:57

你算唔算高?

作者: 暗黑☣火新 時間: 2012-3-28 23:49

我記得有大隻奶粉<<<

但係未飲過~

作者: W_a 時間: 2012-3-29 00:27

肌肉係要有恆心練唔係變出黎

作者: 狂殺乂傑 時間: 2012-3-29 05:11

大隻佬奶粉!!!!!!!!!!!!!!!

作者: 午夜屠夫︿ 時間: 2012-3-29 11:58

食多餐

作者: BlackStaR★武 時間: 2012-3-29 13:45

引用:

原帖由 午夜屠夫︿ 於 2012-3-29 10:28 發表
食多餐

我想一日3餐已是可以了吧再尼多餐是變肥仔不是變大隻

作者: 雪好筆能書 時間: 2012-3-29 14:22

去整容,有得整[基]肉=-=真的`~~~~有錢你就可以~

作者: Dag鑫-] 時間: 2012-3-29 14:51

引用:

原帖由 暗黑☣火新 於 2012-3-28 23:49 發表
我記得有大隻奶粉

真的有這隻奶粉嗎?

作者: ×﹏ting(ｋ) 時間: 2012-3-29 14:52

引用:

原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-29 14:51 發表

真的有這隻奶粉嗎?

有既我又要

作者: siu死亡影姬 時間: 2012-3-29 19:55

引用:

原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-29 14:51 發表

真的有這隻奶粉嗎?

有的,只係對心臟負荷極度不好

btw
食得肥既人永遠唔知食唔肥既人有幾恐怖

作者: 暗黑☣火新 時間: 2012-3-29 19:58

係有大只奶粉架- -

BB仔都飲得啦~你咁大個點會飲唔起呀?

作者: LOVECwy✓ 時間: 2012-3-29 19:59

食肥仔奶粉..
之後去操!!
我現在身型就有啦-.-
180..91 kg..個樣都惡曬..可是冇樓主甘靚仔

我玩啞鈴操

作者: LOVECwy✓ 時間: 2012-3-29 20:00 標題: 回復 43# 的帖子

認同..。
如果唔操練的話會有反效果

作者: Toys 時間: 2012-3-29 20:16

我去搵下有冇大隻仔奶粉先
邊到有得買?

作者: .mL 時間: 2012-3-29 20:33

你算吧啦..大隻唔係一朝一夕...未操過就想大隻..世事邊有甘易...要大隻要有恆心

作者: NooB_- 時間: 2012-3-29 20:48

咁短時間想大隻周街都大隻啦仲有人睇你咩

作者: LOVECwy✓ 時間: 2012-3-29 22:10 標題: 回復 49# 的帖子

睇到你打呢句..
不禁地笑了笑了

作者: tommylin95 時間: 2012-3-29 22:14

引用:

原帖由 RosE. 於 2012-3-28 17:29 發表
大隻少少都好丫
我想肥起碼都有番d肉

唔除3 著住件3游....

作者: 萬般的蠢事 時間: 2012-3-29 22:16

每日40下掌上壓

作者: C_k 時間: 2012-3-29 22:39

建議樓主做任何操大隻運動前注意動作

such as; 舉啞鈴要用正確姿勢, 如果唔係操到出黎會好醜

或者變形

作者: jamieak47 時間: 2012-3-29 22:54

每日早餐食一個蛋同一杯奶
跟住去跑下步做下運動

唔洗肥都變大隻

作者: 田井中律♂ 時間: 2012-3-30 00:21

引用:

原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-28 17:40 發表
日日M記. 半個月.3餐都M記.吾肥我俾1W你

我之前試過1個月狂食M記/食肥人果d野...都正係肥左勁小...

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