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標題: [知識] 減肥成功 [打印本頁]
作者: 小白^^囡囡    時間: 2012-3-25 20:56     標題: 減肥成功

教大家一個我上網搵既減肥法.....

叫做55減肥法.真係好有用.

我由53kg變左姨家50.5kg用左2個幾星期only

咩叫55減肥法.

例如我50kg-咁每一餐個卡路里吾可以超過250卡路里.

一開始係會吾慣.

所以我使用左一招成日聽既.:少食多餐...我一肚餓就食野.

但吾會食飽..每次食少少.當然d咩m記阿.0食阿要介左佢啦.....

但1個星期都會食下雪糕咁......

我早餐食皮蛋廋肉粥/包/3文冶>>早餐我會食多D(因為係最重要,成日有冇精神睇佢)

lunch通常會河粉/米粉.我會加(拿招)油.加快消耗卡路里.

有番學既話.放學就獎自己食下d小食阿.燒賣.雪糕.(1個星期3次左右)

番到屋企.放暖水.浸浴,浸到出汗.(1個星期2次出汗戈隻.)有時加浴鹽.因為都幾貴下.20-30蚊一包.所以一個星期都係用2-4次.

晚上食菜飯.加黃瓜.落少少鹽.加隻煎蛋 之後訓前2個鐘.做sit up.因為食少左野.所以每日只做200下-_-


p.s:最重要.係每日起馬飲8杯水.大約2升..宵早飲多d.到左9點打後最後吾好飲.但係訓前飲1杯就ok...

飲水都可以減肥嫁

[ 本帖最後由 小白^^囡囡 於 2012-3-25 21:53 編輯 ]
作者: 四射    時間: 2012-3-25 21:24

係咪咖
作者: 小白^^囡囡    時間: 2012-3-25 21:31

我有番個肚囉-_-塊臉又廋左.

同埋姨家食量係之前1/2
作者: ×﹏ting(ｋ)    時間: 2012-3-25 21:32

真嫁 /
作者: Dag鑫-]    時間: 2012-3-25 21:33

我同樓主一樣 不過我無做sit up,有做其他運動
但係我都無減到
作者: ★.火星    時間: 2012-3-25 21:34

48.5kg<<<<<            
作者: 小白^^囡囡    時間: 2012-3-25 21:40

引用:
原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-25 21:33 發表
我同樓主一樣 不過我無做sit up,有做其他運動
但係我都無減到
冇理由-_-因為我姨家一日食一餐肉/多菜少肉每日都-_-

你一定係坐得多.訓得太多.
作者: 四射    時間: 2012-3-25 21:50

食粥有冇效咖??????????????
作者: 小白^^囡囡    時間: 2012-3-25 21:54

引用:
原帖由 四射 於 2012-3-25 21:50 發表
食粥有冇效咖??????????????
你幾高又重先?
作者: ゞ.__.hEyJa!    時間: 2012-3-25 21:56

有冇圖? :
作者: Dag鑫-]    時間: 2012-3-25 22:05

引用:
原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-25 21:40 發表
冇理由-_-因為我姨家一日食一餐肉/多菜少肉每日都-_-

你一定係坐得多.訓得太多.
你點知既
作者: 伯伯鳥不起    時間: 2012-3-25 22:05

睇下你想吾想去做囉
作者: 小白^^囡囡    時間: 2012-3-25 22:10

引用:
原帖由 Dag鑫-] 於 2012-3-25 22:05 發表

你點知既
食得少野吾=keep到fit.吾好訓咁多.多飲水.暖水.行樓梯番屋企.因住行.例如你住18樓.你就由13樓開始行上去.每個星期增加.
作者: Dag鑫-]    時間: 2012-3-25 22:37

引用:
原帖由 小白^^囡囡 於 2012-3-25 22:10 發表
食得少野吾=keep到fit.吾好訓咁多.多飲水.暖水.行樓梯番屋企.因住行.例如你住18樓.你就由13樓開始行上去.每個星期增加.
食少D我就得,但係唔係幾想行
作者: 十惡※不赦    時間: 2012-3-25 22:38

正 學度減肥既野
作者: 花文.    時間: 2012-3-25 22:39

好難相信...

你上次食野食好多架喎- -

仲食好甜既野
作者: Dag鑫-]    時間: 2012-3-25 22:39

引用:
原帖由 十惡※不赦 於 2012-3-25 22:38 發表
正 學度減肥既野
一齊努力減肥啦
作者: 呀東☆    時間: 2012-3-25 23:34

我都要減 ..
作者: 小白^^囡囡    時間: 2012-3-26 00:14

引用:
原帖由 花文. 於 2012-3-25 22:39 發表
好難相信...

你上次食野食好多架喎- -

仲食好甜既野
kai子= =俾左130蚊吾通食個包就走?定坐係度打機? :L

來得緊係食多過平時啦-_-吹到我食得多野.
作者: AORLfc.    時間: 2012-3-26 01:47

做帶氧運動(緩步跑 / 游水...)咪唔洗食得咁辛苦又減到肥囉
作者: 午夜屠夫︿    時間: 2012-3-26 10:32

最重要係水
作者: .★wAi哥_ゞ    時間: 2012-3-26 10:36

我刀肥左添話時話        .
作者: A-Lin☆    時間: 2012-3-26 10:43

我本來就46,47kg-0-身高16x
標準身型



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