IPvE vLan 遊戲平台|網吧系統 - Powered by Discuz! Board

標題: [閒聊] 想練大隻同增高,除左呢D方法仲有冇 [打印本頁]

作者: 嵐天白魂 時間: 2012-3-11 19:19 標題: 想練大隻同增高,除左呢D方法仲有冇

如題.我宜家161CM,諗住增高同練大隻.宜家日日都飲1包牛奶,同埋食勁多野黎增加身上既肉.每日做SIT UP同掌上壓50下(暫時岩岩開始).同舉啞鈴50下.仲有我呢排食多左有高蛋白質既野.我就15歲既.唔知仲有冇其他

作者: 孫家弎少 時間: 2012-3-11 19:20

SIT UP同掌上壓50下小左啲
一開始100下就差唔多啦
啞鈴就舉到攰先停但唔好小過50下

作者: 心缘_微風 時間: 2012-3-11 19:22

要唔好急慢慢甘做,d效果會好d

作者: 　　　:-＊ 時間: 2012-3-11 19:23

練大隻好似會高唔到@@
好似話咩會壓住D骨=.=
我都唔係好知XD

作者: 嵐天白魂 時間: 2012-3-11 19:23

其實我既練大隻增高大計岩岩開始.我都覺50下少左D.但1開始做就真係好攰.

作者: 孫家弎少 時間: 2012-3-11 19:26

引用:

原帖由 嵐天白魂 於 2012-3-11 19:23 發表
其實我既練大隻增高大計岩岩開始.我都覺50下少左D.但1開始做就真係好攰.

唔多覺 100下好小姐平時體育堂都做100幾下啦

作者: 午夜屠夫︿ 時間: 2012-3-11 19:47

牛奶係唔好既食品

作者: FaTe‧達 時間: 2012-3-11 19:48

跳(成)似有用D 仲有睡覺時間一定要正常

作者: W_a 時間: 2012-3-11 19:50

你咁做掌上壓 , 搞到個人向橫發展仲點樣高?..

作者: 嵐天白魂 時間: 2012-3-11 19:52 標題: 回復 9# 的帖子

但係上網睇,好多人都話唔會冇得高.以下係其中一個例子http://hk.knowledge.yahoo.com/qu ... 5%BE%97%E9%AB%98%3F

作者: W_a 時間: 2012-3-11 19:54

引用:

原帖由 嵐天白魂 於 2012-3-11 19:52 發表
但係上網睇,好多人都話唔會冇得高.以下係其中一個例子http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7007081400472&q=7006062603148&p=%E5%81%9A%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93%E5%86%87%E5%BE%97%E9%AB%98%3F ...

Yahoo!知識

敢問樓主中幾

Btw , 身高主要都係睇遺傳...

作者: 紙包蒸餾水 時間: 2012-3-11 20:04

引用:

原帖由 W_a 於 2012-3-11 19:50 發表
你咁做掌上壓 , 搞到個人向橫發展仲點樣高?..

+1,你過多2-3年先再練,我之前就係因為練大隻去打美足,
成2-3年高得1cm

腹肌都仲練得,胸肌同背肌吾得

利申:多年做gym經驗

作者: SNSD♥泰妍 時間: 2012-3-11 20:09

打多d籃球增高is ok

作者: 午夜屠夫︿ 時間: 2012-3-11 20:10

50下掌上x加舉xx 都唔算多姐

作者: A-Lin☆ 時間: 2012-3-11 20:36

打藍球

作者: 弒神小晶乄 時間: 2012-3-11 22:19 標題: 回復 6# 的帖子

咩學校 pe堂要做100下..

作者: 伯伯鳥不起 時間: 2012-3-11 22:21

pe通常都係30~40下

作者: ゞ.__.hEyJa! 時間: 2012-3-11 22:21

洗唔洗50下 1日1日咁上咪得= =

作者: 伯伯鳥不起 時間: 2012-3-11 22:22

同埋你日日做你心口會痛

作者: jamieak47 時間: 2012-3-11 22:25

8個腹肌很想要吧

作者: HDXZ 時間: 2012-3-11 22:26

pe堂做20下only

作者: .mL 時間: 2012-3-11 22:27

引用:

原帖由 孫家弎少 於 2012-3-11 19:20 發表
SIT UP同掌上壓50下小左啲
一開始100下就差唔多啦
啞鈴就舉到攰先停但唔好小過50下

你太老點人喇..樓主食肥自己先啦..你甘快練會冇得高...所以唔建議甘快向橫發展.....最初做係做50下...慢慢加上去..去到150下...開頭做到酸酸地係正常....痛就停一停...因為甘係可能你既肌肉勞損,,甘就難搞喇

作者: 伊賀小太郎 時間: 2012-3-11 22:30

引用:

原帖由 嵐天白魂 於 2012-3-11 19:52 發表
但係上網睇,好多人都話唔會冇得高.以下係其中一個例子http://hk.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=7007081400472&q=7006062603148&p=%E5%81%9A%E6%8E%8C%E4%B8%8A%E5%A3%93%E5%86%87%E5%BE%97%E9%AB%98%3F ...

睇yahoo知識+不如睇vlan

作者: mrcheung 時間: 2012-3-11 22:36

引用:

原帖由 孫家弎少 於 2012-3-11 19:26 發表
唔多覺 100下好小姐平時體育堂都做100幾下啦

100下

做幾多分鐘?

作者: 較長的用戶 時間: 2012-3-11 23:12

你要練大會冇得高嫁喇喎你依加幾歲如果想練大隻你等身高高定左先練唔係會唔高

作者: S!U乂SH★ue 時間: 2012-3-11 23:17

食多d野最重要係早餐

作者: zxcvbnm1313 時間: 2012-3-12 00:12

引用:

原帖由 孫家弎少 於 2012-3-11 19:20 發表
SIT UP同掌上壓50下小左啲
一開始100下就差唔多啦
啞鈴就舉到攰先停但唔好小過50下

尼D野因人而議ge,你想谷死樓主咩
慢慢黎la

歡迎光臨 IPvE vLan 遊戲平台|網吧系統 (https://www.ipve.com/bbs/)