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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-4 19:11     標題: 提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽

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[ 本帖最後由 [KinGeR]KinG. 於 2014-3-22 14:21 編輯 ]

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作者: 最終の作    時間: 2011-12-4 19:12

應該係用腳跑.

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-4 19:14     標題: 回復 2# 的帖子

粗口你...認真阿.!!!!!!

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作者: ★〞NOWHERE    時間: 2011-12-4 19:21     標題: 回復 1# 的帖子

你咁勁..
已經系專家
1500 第6
800 第5

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-4 19:25     標題: 回復 4# 的帖子

你呢/?

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作者: 叛逆乂月    時間: 2011-12-4 19:35

平時練多d-.-

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-4 19:37     標題: 回復 6# 的帖子

重有呢??

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作者: 3.14    時間: 2011-12-4 19:39

引用:

原帖由 [KinGeR]KinG. 於 2011-12-4 19:37 發表
重有呢??

用埋對手跑
4隻應該會快過平常2隻

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作者: [SPY]-sTar    時間: 2011-12-4 19:45

會5會1500米得6個人跑
800米得5個人跑-.,-

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作者: ★〝邪流丸    時間: 2011-12-4 19:46

haha我上年學界...800同400第1

100第3

重點....平時練多d...
同埋800同埋400唔好爆曬...400留返最後1百米先爆...
同埋呼吸有1個方法,,可以快d,....同埋多d氣...
重有好多- -唔講啦

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作者: HAN=]Freeze    時間: 2011-12-4 19:46

據我所知係用隻腳跑

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作者: 3.14    時間: 2011-12-4 19:48

引用:

原帖由 HAN=]Freeze 於 2011-12-4 19:46 發表
據我所知係用隻腳跑

狗都跑得好快
點解唔學下佢

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作者: HAN=]Freeze    時間: 2011-12-4 19:50

引用:

原帖由 3.14 於 2011-12-4 19:48 發表

狗都跑得好快
點解唔學下佢

佢用四隻腳and身體構造吾同

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作者: Rd-_    時間: 2011-12-4 19:55

我相信加埋條j會跑得仲快

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作者: HAN=]Freeze    時間: 2011-12-4 20:03

引用:

原帖由 Rd-_ 於 2011-12-4 19:55 發表
我相信加埋條j會跑得仲快

你試範黎比我睇下

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作者: 小明坐飛機    時間: 2011-12-4 20:05

買清酒or用森仔la

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作者: 3.14    時間: 2011-12-4 20:06

引用:

原帖由 Rd-_ 於 2011-12-4 19:55 發表
我相信加埋條j會跑得仲快

我會插穿個地下

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作者: ★MR    時間: 2011-12-4 20:37

你夠高隻腳夠長咪跨大步d
800m最後300就要爆 冇力既就跨步 有幾大得幾大
不過因住冇力_街 1500未跑過 800 1500ed最未爆係用意志力既姐-_-

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作者: Dcfever.    時間: 2011-12-4 20:49

用腳 世界級用法

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作者: HDXZ    時間: 2011-12-4 20:54

一開始爆

中間慢少少

最後用吃奶的力爆發起來

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作者: mrcheung    時間: 2011-12-4 21:04

引用:

原帖由 ★〝邪流丸 於 2011-12-4 19:46 發表
haha我上年學界...800同400第1

100第3

重點....平時練多d...
同埋800同埋400唔好爆曬...400留返最後1百米先爆...
同埋呼吸有1個方法,,可以快d,....同埋多d氣...
重有好多- -唔講啦 ...

真係?咩名

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作者: 乂艾洛峰乂    時間: 2011-12-4 21:51

一係霸氣d唔好落

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作者: hhjj22    時間: 2011-12-4 21:52

我都比人迫報左個1500
E加愁緊會唔會死

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作者: -YiN.    時間: 2011-12-4 22:10

買起d對手

跑之前打鑊d對手

拉長隻腳

跑跑下 係中間行草地番終點

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作者: ●PinK_x黑    時間: 2011-12-4 22:13

1500米加埋800米一齊練

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作者: 秒殺=]    時間: 2011-12-4 22:13

比錢人地,叫人地書比你

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作者: ●PinK_x黑    時間: 2011-12-4 22:23     標題: 回復 26# 的帖子

100%冇人會咁做

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作者: SoneYoona    時間: 2011-12-4 22:24

唔止用腳,仲要用埋手跑

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作者: ●PinK_x黑    時間: 2011-12-4 22:24     標題: 回復 28# 的帖子

不如用哂全身

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作者: SoneYoona    時間: 2011-12-4 22:27

引用:

原帖由 ●PinK_x黑 於 2011-12-4 22:24 發表
不如用哂全身

幾好唔錯唔錯
頭800米搵個人跟實佢
最後2個圈開始加快
最後100米爆嬴曬D人

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作者: 凍檸、樂    時間: 2011-12-4 22:55

800考最尾果個200米沖得快唔快
千6就難羸DXD

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作者: 奧秘一刀流    時間: 2011-12-4 23:08

易啦 慢人一個圈  
咁你未第一囉

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作者: 花少奶    時間: 2011-12-5 04:04

我個人練習

在早上5點開始熱身拉筋

因為最清新空氣

大約warm-up 10~15min

開始跑公路2小時 以慢跑平速

如果係賽道上計風位置 風既阻力會影響到呼吸速度同體力

我係每日最少練習2小時

比賽前切勿飲可樂 大量糖份飲品 因為糖係我地身體上消耗好大，

所以唔建議賽前飲用  

以上個人心德

學校記錄

1500米 4分21秒

3000米 9分28秒

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作者: Imisstime    時間: 2011-12-5 04:33

樓上好勁,,我係中三1500紀錄都係4分23, 冇練2年,,依家跑番最多都係得4分三十幾,, 不過我係長氣的, 我可以跑到2萬1千米,,

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作者: 　　.Angry★    時間: 2011-12-5 17:35

練多dLA
不過你5好練果日因為係冇可能GE事

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作者: 極死●朽木    時間: 2011-12-5 17:36

前段唔出盡,200米出盡,你就win

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作者: 情花似秋菊    時間: 2011-12-5 17:42

你有無食煙 　　　　　

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作者: Crutily★    時間: 2011-12-5 17:42

800...頭果600均速, 200爆晒佢

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作者: 碎．星    時間: 2011-12-5 17:47

勁人 我一定跑唔到

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作者: 極死●朽木    時間: 2011-12-5 17:48

你當然跑唔到            (偷笑 )

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-5 17:59     標題: 回復 33# 的帖子

THx
學校記錄

1500米 4分21秒

3000米 9分28秒
勁

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作者: 碎．星    時間: 2011-12-5 18:02

引用:

原帖由 [KinGeR]KinG. 於 2011-12-5 17:59 發表
THx
學校記錄

1500米 4分21秒

3000米 9分28秒
勁

勁bo

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作者: Crutily★    時間: 2011-12-5 18:04

哇, 咁鬼快嘅

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作者: Mr.MinG_-    時間: 2011-12-5 18:08

用腳跑

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作者: 碎．星    時間: 2011-12-5 18:16

引用:

原帖由 Mr.MinG_- 於 2011-12-5 18:08 發表
用腳跑

廢話

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-6 17:48     標題: 回復 45# 的帖子

feel 倒!!!!

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作者: 　ゞ.__κJa1.    時間: 2011-12-6 17:58

1500 800呢d正常都到最後一圈爆盡 要平時多練

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-7 17:47     標題: 回復 47# 的帖子

點呼吸??

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作者: 　bab3俊‵:)    時間: 2011-12-8 22:56

等我教你拉;
1500m;
你跑係尾都吾緊要;
重點係你有氣釣既 頭3;
要最後一個圏;
加快頻率; 到100/200爆曬佢;

800;頭一個圏都要釣魚;
都要好似用1500m既方法;
到100/200爆曬佢;

你想跑得到頭3;
要既係你多加練習;
運動場上.英雄地;
無人會比機會你;
只有不段既戰鬥;

點呼吸??
鼻吸口呼

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作者: →檸￡茶〃    時間: 2011-12-8 23:00

引用:

原帖由 [KinGeR]KinG. 於 2011-12-7 17:47 發表
點呼吸??

氧氣筒
相信會唔錯

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作者: 秒殺=]    時間: 2011-12-8 23:01

引用:

原帖由 [KinGeR]KinG. 於 2011-12-4 19:11 發表
我唔係好廢果d...中上成績..(第6名..1500)(笫5名....800)
有冇D專家教我點跑

我想快d(因為比笫1名果果fd串....f1我跑第3.....冇跑2年...廢左好多
(唔好同我講叫我比人追殺....&買910 ...

點會好地地講9100-.-無聊

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作者: 爛海魚:D    時間: 2011-12-8 23:52

引用:

原帖由 秒殺=] 於 2011-12-8 23:01 發表
點會好地地講9100-.-無聊

前面已經有人講清酒 同森仔

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作者: 【BY2】    時間: 2011-12-9 07:53

出閃介

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作者: SamaeL.Pain    時間: 2011-12-9 10:57

引用:

原帖由 Imisstime 於 2011-12-5 04:33 發表
樓上好勁,,我係中三1500紀錄都係4分23, 冇練2年,,依家跑番最多都係得4分三十幾,, 不過我係長氣的, 我可以跑到2萬1千米,,

呢個係我中二果年幾記錄黎-.-

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作者: ♥Mr.hEI_-    時間: 2011-12-9 11:17

  笑左91 清酒 開魔水免疫對手

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-9 18:51     標題: 回復 54# 的帖子

係!!!!!!

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作者: 　bab3俊‵:)    時間: 2011-12-9 20:38

54#
呢個記錄真係慢-.-!!!

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作者: [KinGeR]KinG.    時間: 2011-12-11 18:15     標題: 回復 57# 的帖子

你呢!!!
炮我

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作者: 射得太多    時間: 2011-12-11 18:32

1500M 會好

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