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標題: [閒聊] 其實係唔係有啲怪？ [打印本頁]

作者: A_c 時間: 2011-11-28 16:08 標題: 其實係唔係有啲怪？

老老實實，十月尾就完左個UT 。
１２月頭又開始考試，就相差大約一個月。

唔知點樣又咁樣，我之前都唔係咁既，
我成日都好鬼眼訓，上堂又訓，放學番到屋企又訓。
好啦星期六放假，
早上９點起身＞溫書＞下午１點又訓＞５點起身＞沖涼，食飯＞７點又訓
＞９點起身溫書＞１２點又訓過。
有冇人教我點擺脫呢個惡習？？
（咖啡乜乜ＸＸ都飲到免疫）

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同埋嘩眾取寵既人真係麻煩。

作者: tony987852 時間: 2011-11-28 16:12

或者係因為你夜晚訓覺時訓得唔夠深入...
建議去睇下醫生

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佢地都係葡萄你有得做版主姐

作者: 7投b 時間: 2011-11-28 16:15

我都成日好眼訓=.=

作者: A_c 時間: 2011-11-28 16:16

點先叫做訓覺訓得深入？？？
我之前係如果中午訓左一次覺，
唔理係訓左１個鐘定係３０ＭＩＮ，
總之夜晚就僧訓唔著，
但係而家就係咁眼訓。

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做義工有乜好酸？？

[ 本帖最後由 A_c 於 2011-11-28 16:17 編輯 ]

作者: JustForYou:) 時間: 2011-11-28 16:30

係咁訓真係唔多掂學2樓話應該去睇下醫生

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咁都係佢地唔明做版主有幾辛苦姐

作者: -_小昇ヾ★ 時間: 2011-11-28 16:40

而家發覺我間中學都幾好
岩岩考完試到3月先再考
原因學校0UT 3EXAM

作者: manchunho741 時間: 2011-11-28 16:40

係你眼訓既時候大大力咁打你自己一下
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再用呢d字既話我好快眼殘

作者: 野小孩 時間: 2011-11-28 16:40

根本就是懶，與自身想睡與否無關，
打個比喻，你打機會有這種事情嗎？
如果你對學習沒有興趣~怎樣強迫也就是這個樣子
你可以嘗試在學校學習/找個老師或者同學陪你吧~

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可以的話，我也想做版主...反正我又不用高考@.@

[ 本帖最後由野小孩於 2011-11-28 16:42 編輯 ]

作者: 神軒0v0 時間: 2011-11-28 16:44

好似真係訓多左小小
可以想訓個陣上陣網等自己注意集中返小小
同埋唔好上咁耐反而會令你更累更想訓
好似我咁日日訓都係6-7粒鐘
雖然返到學校會好眼訓但係專心上堂係絕對唔會訓著
所以專心可以令到你解決呢個問題

作者: -_小昇ヾ★ 時間: 2011-11-28 16:50

專心就是解決到這個問題
仲有要KEEP住出聲答問題
5答問題只會令自己悶悶就會想訓

作者: ★〞NOWHERE 時間: 2011-11-28 16:59

同樓上2個吾同專心上堂好攰

作者: 紙包蒸餾水 時間: 2011-11-28 17:05

A_c你有得訓米好lo,我經常性失眠,神經嚴重勒緊,我諗你既情況其實係類似我咁
有d無形既壓力,只係人人反應吾同(我有同學讀到甩頭髮)
仲有成日打飛機會好易眼訓=D(重點)
=============================================================

可吾可以好似我咁完全反白,黃色好刺眼

作者: Win:D 時間: 2011-11-28 17:11

讀書冇乜壓力上床唔夠5分鐘就訓著

作者: 神軒0v0 時間: 2011-11-28 17:12

引用:

原帖由 ★〞NOWHERE 於 2011-11-28 16:59 發表
同樓上2個吾同專心上堂好攰

當你認真做一樣野
係唔會理自己攰唔攰

作者: Believe. 時間: 2011-11-28 17:13

當你知道生命何價你就應該好易z_z

作者: -_小昇ヾ★ 時間: 2011-11-28 17:14

引用:

原帖由 ★〞NOWHERE 於 2011-11-28 16:59 發表
同樓上2個吾同專心上堂好攰

攰係正常所以當你專心上堂你放學就一定會眼訓

作者: 花汶 時間: 2011-11-28 17:23

搵日訓到自然醒

作者: 野小孩 時間: 2011-11-28 17:31

失眠的時候
我會背x數表和日文單音
通常未讀完就...

作者: 禁。 時間: 2011-11-28 17:34

放假咪訓返12個鐘補返下期間醒左再合埋眼訓就算訓唔到都閉目養下神

作者: 神軒0v0 時間: 2011-11-28 17:38

唔知點解假期一定係好早自然醒
唔會好似其他人咁3-4點先醒

作者: Win:D 時間: 2011-11-28 17:39

我覺得老師宜加訓緊交

作者: ☆Blue_x帥軒 時間: 2011-11-28 17:41

我成日上堂都會好鬼眼訓

好似訓左12個鐘都唔夠甘

放假日日訓到12點/2點
有時會傻下傻下甘早上7點/9點起身

作者: 秒殺=] 時間: 2011-11-28 17:50

睇一睇醫生,可能幫到你

作者: ゞWaiv3v. 時間: 2011-11-28 17:55

唔好讀書囉,咁簡單

作者: 　　.Angry★ 時間: 2011-11-28 18:08

睇下醫生好D
睇下醫生睇下醫生講咩

作者: zxcvbnm1313 時間: 2011-11-28 18:30

引用:

原帖由 A_c 於 2011-11-28 16:16 發表
點先叫做訓覺訓得深入？？？
我之前係如果中午訓左一次覺，
唔理係訓左１個鐘定係３０ＭＩＮ，
總之夜晚就僧訓唔著，
但係而家就係咁眼訓。

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
做義工有乜好酸？？ ...

佢意思應該係講緊,深睡期

訓教有分深睡同淺睡期
訓完效果同然係深睡期好la
你尼個問題係訓教入唔到深睡期,所以影響到睡眠質量
你係米多野諗得整又或者壓力好大

詳情得閒再幫你上網搵下

作者: zxcvbnm1313 時間: 2011-11-28 18:36

原來我學藝未精 sor

係5種ga

人的深睡期

國際睡眠醫學將睡眠階段分為五期：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期、快速動眼期。此五期為一週期，時間約90~120分鐘。筆者為受試者做白天多功能睡眠生理檢查時，在中午至下午四時之間，讓受試者睡覺20分鐘，發現高達90%以上受試者5分鐘內能進入入睡期，有的進入淺睡期，稍稍輕聲叫喚即清醒；有的甚至進入熟睡期及深睡期，體內正在進行修補工作，大聲叫喊才能加以叫醒。這些狀況顯示出午後昏沈帶以及心智功能效率處於不佳狀態。

睡眠，恢復元氣的功能

這個睡眠理論假設睡眠復原清醒時所做的工作。實驗顯示動物的運動量越大，慢波睡眠的比例增加。因此，如果每當受試者處於睡眠第四階段時，便將受試者搖醒，以剝奪其慢波睡眠，之後受試者反應說身體覺得累。若是受試者的腦波圖出現快速動眼期的型態時，搖醒受試者以剝奪快速動眼睡眠，他們可能會變得焦慮，暴躁。如果動物的快速動眼期被剝奪數天之久，然後恢復不受干擾的睡眠，將出現"快速動眼期反彈效應" – 快速動眼期所發生的次數更加頻繁，與持續的時間更久。

有的人睡眠時間雖比較長，但是醒轉以後非但不覺解乏，反而會有頭痛的表現。這究竟是怎麼回事呢？
原來這是淺睡眠時間過久的緣故。正常情況下，人的睡眠是有節律的，深睡眠和淺睡眠交替反復進行，直至清醒以後。一般說來，睡眠的前半段多為深睡眠，而後半段則多為淺睡眠。當人們進入淺睡眠階段，腦的血流量增加，因而血管擴張時分佈在血管裏的神經就會被拉伸而受到刺激，很可能就是由於這種刺激而形成了隱隱的血管性頭痛。人在長時間睡眠的情況下，深睡眠並不增加，而只是延長了淺睡眠的時間，於是會因長時間處於淺睡眠狀態，而使神經持續受到刺激。這樣就容易導致人們在頭痛中醒來，或在醒轉以後出現頭痛的感覺。

正常的睡眠也要有淺睡眠，為什麼不會產生醒來後出現頭痛的感覺呢？這是由於淺睡眠的時間比深睡眠的時間要少得多，人在沒有意識到有疼痛感覺時就已經醒了。另外，由於深睡眠時，腦的血流量減少，所以這時醒來也不會發生頭痛。

以上都係轉帖

[ 本帖最後由 zxcvbnm1313 於 2011-11-28 18:37 編輯 ]

作者: zxcvbnm1313 時間: 2011-11-28 18:40 標題: 解決方法

根據史丹佛大學醫學院針對一群缺乏運動且有失眠困擾的中、老年人所做的研究，藉由 2 天 1 次、每次 20 - 30 分鐘的有氧運動（如走路、騎健身車），在 4 個月之後，他們平均睡眠時間增加將近 1 小時，而且入眠所需要的時間更減少了一半。另外一項研究，則是比較不同的運動形式對睡眠的影響。
研究者將一群健康且睡眠正常的老人分成兩組，一組從事增加柔軟度的伸展運動，另一組從事低衝擊性的有氧運動。結果發現，從事有氧運動的這組受測者，其睡眠週期中「深睡期」所佔的時間有明顯的增加。

　為什麼規律運動能改善睡眠？目前並無定論。較受支持的假設認為運動提高了身體與腦部的「核心溫度」，就好像剛泡完了熱水澡似地，所以能幫助人們進入夢鄉。運動還能減輕壓力，幫助身體與心理的放鬆。

以上都係轉帖

作者: ゞWaiv3v. 時間: 2011-11-28 18:41 標題: 回復 27# 的帖子

服哂你,出到字海-,-.......

作者: tiffanybb$.$ 時間: 2011-11-28 18:44

唔好咁懶留心D聽下老師講D野可能佢講既野你唔識呢你唔識既野應該會想聽如果真系唔得既幫你唔5到BO= =

作者: A_c 時間: 2011-11-28 18:52

引用:

原帖由 Win 於 2011-11-28 17:39 發表
我覺得老師宜加訓緊交

岩岩訓醒

引用:

原帖由花汶於 2011-11-28 17:23 發表
搵日訓到自然醒

唔知係唔係flex死左個起身時間,
有時佢會係7點am自然醒。

[ 本帖最後由 A_c 於 2011-11-28 18:53 編輯 ]

作者: CoOLNoVer 時間: 2011-11-28 18:52

引用:

原帖由 A_c 於 2011-11-28 18:52 發表

岩岩訓醒

你係間歇性定點??

作者: 北極熊™ 時間: 2011-11-28 18:55

成日訓唔係幾好
最好睇下醫生

作者: A_c 時間: 2011-11-28 18:55

老老實實，訓個覺都咁鬼麻煩

作者: Win:D 時間: 2011-11-28 18:57

引用:

原帖由 A_c 於 2011-11-28 18:55 發表
老老實實，訓個覺都咁鬼麻煩

比我講中平時我訓7個鐘
6,日訓10個鐘夠哂

你係唔係壓力大

作者: 伯伯鳥不起 時間: 2011-11-28 19:28

人生就是這樣

作者: ζ★M0raL×!Au 時間: 2011-11-28 19:39

玩下信唔會咁眼訓

作者: 峰仔=) 時間: 2011-11-28 19:41

我都成日係咁
最近都考完試
可能係緊張

作者: ★〞NOWHERE 時間: 2011-11-28 19:42

我睇果間中醫
有好多人去睇都話成日眼訓
所以吾出奇
不過最好睇下醫生
睇下點講

作者: 夜夢§秋葉 時間: 2011-11-28 19:44

一段時間太多野做累得制會成日眼訓
我都試過同你差唔多情況
又係exam果陣溫書上網出街
一番到屋企狂訓考試都訓埋
過左e段時間應該唔會太眼訓

作者: ●PinK_x黑 時間: 2011-11-28 19:46

上IPVE睇下貼,等自己休息下

作者: tiffanybb$.$ 時間: 2011-11-28 19:48

引用:

原帖由 ●PinK_x黑 於 2011-11-28 19:46 發表
上IPVE睇下貼,等自己休息下

哈哈打機休息仲正d

作者: 花汶 時間: 2011-11-28 20:36

引用:

原帖由 A_c 於 2011-11-28 18:52 發表

岩岩訓醒

唔知係唔係flex死左個起身時間,
有時佢會係7點am自然醒。

=.=我試過連訓25個鐘
起一起身跟住想訓就訓返

作者: SmileSalvare 時間: 2011-11-28 20:53

其實可以唔洗做到咁辛苦適量就得。 !

作者: FiNaL◎峰 時間: 2011-11-28 20:57

黃字好好玩咩? 睇到眼都花~..

作者: W_a 時間: 2011-11-28 20:59

總結 : A_c成隻豬咁

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比人投訴咪當有人監察你做野囉

作者: kaka123 時間: 2011-11-28 21:02

引用:

原帖由 W_a 於 2011-11-28 20:59 發表
總結 : A_c成隻豬咁

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比人投訴咪當有人監察你做野囉

啥?

作者: W_a 時間: 2011-11-28 21:03

引用:

原帖由 kaka123 於 2011-11-28 21:02 發表

啥?

A_c:我都比人抽足90%啦

作者: kaka123 時間: 2011-11-28 21:05

引用:

原帖由 W_a 於 2011-11-28 21:03 發表
A_c:我都比人抽足90%啦

未100%?繼續努力

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