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標題: [閒聊] >.< 如何有效地-肥 [打印本頁]

作者: bbnCrazy 時間: 2011-10-18 19:44 標題: >.< 如何有效地-肥

有咩方法請提供下.
認真.

作者: Win:D 時間: 2011-10-18 19:45

最快方法整容

作者: -★祺儿 時間: 2011-10-18 19:45

食小d零食可樂

食多d生果做運動

但係三餐唔好小好易會有厭食症

作者: .SaKel 時間: 2011-10-18 19:46

食完飯落去跑陣步

作者: 7171 時間: 2011-10-18 19:49

食完飯先跑?

作者: .SaKel 時間: 2011-10-18 19:51

引用:

原帖由 7171 於 2011-10-18 19:49 發表
食完飯先跑?

食完之後

唔系立即去

過10分鐘先

作者: Win:D 時間: 2011-10-18 19:52

早睡早起
起身食d 麥皮  個d
午  321有冇聽過 3份飯  2份菜  1份肉
晚  同上一樣

要做下運動
唔好食零食
飲水最好

唔好食咁飽 7成飽最岩

作者: ★sTEPhEnζ 時間: 2011-10-18 19:54

均衡飲食

多做運動

作者: ☆Blue_x帥軒 時間: 2011-10-18 19:54

只系食菜唔食肉

甘樣你就會通腸而且去毒

仲有系早上起身飲一杯水
會有排毒的功能

還有可以去做健身
唔需要高級的~~
低級小小
好似去運動場既健身室
幾蚊雞做一個中

作者: ★.火星 時間: 2011-10-18 19:55

方法都係做運動食少啲肥野食多啲生果
最重要還是有決心
不要只想不做
祝你減肥成功

作者: ★﹑殤璦 時間: 2011-10-18 19:56

每日飲三公升豬油

保你肥唔肥1kg 1$

作者: JustForYou:) 時間: 2011-10-18 19:57

好耐冇見啦揚

作者: ★sTEPhEnζ 時間: 2011-10-18 19:58

引用:

原帖由 ★﹑殤璦 於 2011-10-18 19:56 發表
每日飲三公升豬油

保你肥唔肥1kg 1$

你好似挽野咁

作者: ★ShiNG. 時間: 2011-10-18 19:59

食小d零食可樂

作者: lijiaming123 時間: 2011-10-18 20:06

一開始仲以為你話肥添...原來系-肥...
好簡單...多做運動..唔好過量...
食健康d...

作者: SPERM_M 時間: 2011-10-18 20:21

食完飯即刻去跑幾個圈然後飲番幾杯凍果汁

作者: ★﹑湘爰 時間: 2011-10-18 20:33

做運動仲有飲減肥奶粉都有用

作者: tony987852 時間: 2011-10-18 20:42

找營養師, 最好辦法

如不想找, 可試試早上吃7成飽, 中午吃早上的7成, 晚上吃早上的3成

作者: 7171 時間: 2011-10-18 20:49

我晚餐可以話食夠8,9成
但都食唔肥....

作者: REMEMBER 時間: 2011-10-18 21:02

原來大家都有各自既獨門

真係見識良多

作者: Win:D 時間: 2011-10-18 21:03

引用:

原帖由 REMEMBER 於 2011-10-18 21:02 發表
原來大家都有各自既獨門
真係見識良多

多謝喎
你..睇你都好需要

作者: ★﹑殤璦 時間: 2011-10-18 21:14

引用:

原帖由 ★sTEPhEnζ 於 2011-10-18 19:58 發表
你好似挽野咁

噢睇錯左以為你增肥..

喊肥都有d方法既去中國住返幾個月

作者: bbnCrazy 時間: 2011-10-18 21:15

=.=岩岩跑完回來累到我.

作者: REMEMBER 時間: 2011-10-18 21:15

引用:

原帖由 Win 於 18-10-2011 21:03 發表
多謝喎
你..睇你都好需要

今日不跑做GYM

作者: 　ゞ.__κJa1. 時間: 2011-10-18 21:57

帶氧運動

作者: ╭DeviL★鳴 時間: 2011-10-18 21:59

打機-到肥

作者: King_HoHo 時間: 2011-10-18 22:04

引用:

原帖由 ╭DeviL★鳴 於 2011-10-18 21:59 發表
打機-到肥

GAG

作者: ╭DeviL★鳴 時間: 2011-10-18 22:05 標題: 回復 27# 的帖子

係咪笑死左先

作者: ★血葬櫻花 時間: 2011-10-18 22:46

引用:

原帖由 Win 於 2011-10-18 19:52 發表
早睡早起
起身食d 麥皮  個d
午  321有冇聽過 3份飯  2份菜  1份肉
晚  同上一樣

要做下運動
唔好食零食
飲水最好

唔好食咁飽 7成飽最岩

麥皮其實點煮我只係熱水沖過泥飲冇味

作者: 最終の作 時間: 2011-10-18 22:48

3低1高

作者: SE7EN水 時間: 2011-10-18 23:10

引用:

原帖由 ★血葬櫻花 於 2011-10-18 22:46 發表

麥皮其實點煮我只係熱水沖過泥飲冇味

落牛奶/煉奶,千祈唔好落砂糖

作者: S!U乂SH★ue 時間: 2011-10-18 23:19

做運動最好最健康

作者: 爆裂秋風信 時間: 2011-10-18 23:38

你肥就肥肥足一世啦超級大肥仔

作者: bbnCrazy 時間: 2011-10-19 06:43

嘈咩姐=.=樂樂潛左水.

作者: ゞMr.HinG 時間: 2011-10-19 08:15

最簡單而有效既方法就系飲食吾定時.

作者: kenwong008 時間: 2011-10-19 09:46

做運動

作者: SNSD♥泰妍 時間: 2011-10-19 10:33

食完野休息陣
去跑步
星期六日得閒去下swimming

都幾有效

作者: JustForYou:) 時間: 2011-10-19 10:44 標題: 回復 35# 的帖子

冇錯

我都係咁搞到而家勁瘦

作者: Dcfever. 時間: 2011-10-19 11:09

唔好咁晚訓
小肉
做運動唔好做咁多
因為會變肌肉到時重難

作者: laiwan 時間: 2011-10-19 12:25

拿
最緊要就系多做運動
食多d生果蔬菜

作者: skYlInE-caR 時間: 2011-10-19 14:28

笑死我
肥羊

作者: ★凍檸茶 時間: 2011-10-19 16:55

均衡飲食+適量運動...

作者: ㄗsメ小KiTˇ 時間: 2011-10-19 16:58

樓主上yahoo搵智識好過係論壇發問

作者: -Ks鬼魅★ 時間: 2011-10-19 17:25

最減到肥既運動係跑步

作者: ㄗsメ小KiTˇ 時間: 2011-10-19 17:27 標題: 回復 44# 的帖子

不是游水麼

消耗最多的卡路里才是最有效的

作者: 小妹。﹏。 時間: 2011-10-19 19:15

適當節食

作者: 爆裂秋風信 時間: 2011-10-19 19:34

樂歌教路
早餐生菜沙律＜-OK 15.9 有埋千島醬
米漿
只要午餐晚餐五好甘過分，好快瘦到（正常人）至於施主你...

作者: bbnCrazy 時間: 2011-10-20 07:13

= =我咪係正常人囉

作者: Crazy【賢】 時間: 2011-10-20 07:17

一個星期吾好食有碳水化合物既野p.s 中國4大發明:粥粉面飯好易減肥,但當中一定要做下運動

作者: ζaR紫﹑ 時間: 2011-10-20 13:07

肥揚要減肥

已慌......做運動啦你

掛住打_

作者: skYlInE-caR 時間: 2011-10-20 17:49

引用:

原帖由 ζaR紫﹑ 於 2011-10-20 13:07 發表
肥揚要減肥
已慌......做運動啦你掛住打_

飛_____

機

作者: ★瘋狂丶 時間: 2011-10-20 18:02

最皆減肥方法。
一個詞。
努力吧。

作者: Dcfever. 時間: 2011-10-20 18:15

引用:

原帖由 ★瘋狂丶 於 2011-10-20 18:02 發表
最皆減肥方法。
一個詞。
努力吧。

努力...食野?

作者: S!U乂SH★ue 時間: 2011-10-20 19:00 標題: 回復 52# 的帖子

努力做咩先得嫁?????? 要方法....................................................................

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