標題: [知識] 清晨第一杯你喝對了嗎？(轉) [打印本頁]

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作者: 扮野四小城    時間: 2007-8-12 13:04     標題: 清晨第一杯你喝對了嗎？(轉)

你已經很清楚了,起床後空腹喝下第一杯水有益健康;但是,這一杯水該怎麼喝才正確？

白開水,淡鹽水,蜂蜜水,檸檬水,果汁,牛奶...這些選項都對嗎？ 您可要弄明白了！

白開水  晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以盡量減少對胃腸的刺激.研究發現,煮沸後冷卻至20~25℃ 的白開水
是最佳選擇,因為其內含的活性生物, 會透過細胞膜促進新陳代謝, 增強人體的免疫功能.凡是習慣喝溫或涼開水的
人,新陳代謝狀態良好,肌肉組織中的乳酸積累減少,因此不易感到疲勞,而 且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有
益的. 不過,早上起床後不要飲用冷水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。

蜂蜜水  相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學.人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排洩和吸收,這時空腹飲
一杯蜂蜜水,既可補充 水分,又可增加 營養,完全可取代白開水的位置。


檸檬水  如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一.是的,宿便一旦形成後所
積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映 到你的皮膚表面.所以,每天早上起來,最好在尚未進食之前,空腹喝下一杯加了
新鮮檸檬片的熱開水.別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸鹼中和劑, 還能起到清除宿便,排除毒素的功效.此
外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。


淡鹽水  有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的.研究認為,人在整夜睡
眠中未飲滴水,然而呼吸,排汗,泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分.早晨起床如飲些白開水,可很
快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水. 而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口乾.何況,早晨是人體血
壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。


果汁  有人以為早上起來喝上一杯鮮果汁既有解渴作用又有營養,但你錯了.這時喝果汁並不能提供此時身體最需要
的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康.如果這時喝市售的果汁,可樂,汽水等,就更是大錯
特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排洩,清晨飲用 非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分
的要求,反而造成體內缺水.


牛奶  早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在"第一杯"就錯了.空腹喝牛奶不過是"穿腸而過", 胃來不及消化,小腸來不及吸
收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等"過敏"反應,更把好事變成壞事.因此早上喝牛奶是作為"早
餐"來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值

來源:某論壇的某網友轉載的某文章
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我只喝過白開水.蜂蜜水,,果汁,牛奶
喝起來感覺都不錯  尤其是蜂蜜水  本人非常偏愛他  只是有點麻煩而已

白開水  係你最佳的選擇

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作者: 扮野四小杰    時間: 2007-8-12 13:07

ha!!我日日起身都會飲罐可樂!!勁正!!

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作者: 扮野四小城    時間: 2007-8-12 13:24

我都想飲  我牙媽話我好肥  唔飲得

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作者: Saghk00496    時間: 2007-8-12 13:50

每日都中午先起身
咁果杯仲叫唔叫清晨第一杯 ?

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作者: 櫻雨    時間: 2007-8-12 13:59

日日起身擦完牙,,飲水龍頭水

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作者: apple9394    時間: 2007-8-12 17:14

我第一杯係尿.咁會點- -

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作者: ｆa    時間: 2007-8-12 17:34

引用:

原帖由 apple9394 於 2007-8-12 17:14 發表
我第一杯係尿.咁會點- -

包 你 長 命 百 歲

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作者: 嶽月    時間: 2007-8-12 17:54

引用:

原帖由 apple9394 於 2007-8-12 17:14 發表
我第一杯係尿.咁會點- -

睇下邊個Ｄ尿ｌｏ
如果我個Ｄ．．．
長命百嵗，吾洗ｐａ偉哥

你個Ｄ就．．危危扶啦

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作者: apple9394    時間: 2007-8-12 18:41

我個d有可樂.各種氣水

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作者: 死肥老蕭    時間: 2007-8-12 18:50

引用:

原帖由 apple9394 於 2007-8-12 17:14 發表
我第一杯係尿.咁會點- -

好多人飲屎醫病....

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作者: ｆa    時間: 2007-8-12 19:42

引用:

原帖由 死肥老蕭 於 2007-8-12 18:50 發表



好多人飲屎醫病....

飲 屎 . . .

BUT 尿 令 我 諗 起 武 狀 元 蘇 乞 丐

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作者: 扮野四小城    時間: 2007-8-13 00:06     標題: 回復 #11 ｆa 的帖子

好難飲   要用果汁機渣渣佢先

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作者: ｆa    時間: 2007-8-13 00:52

引用:

原帖由 扮野四小城 於 2007-8-13 00:06 發表
好難飲   要用果汁機渣渣佢先

哇 . . . 咁 GA 話 可 能 梗 加 難 飲 。

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作者: 死肥老蕭    時間: 2007-8-13 01:06

加d唔同口味,橙汁味,蘋果味.... 難頂

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作者: ｆa    時間: 2007-8-13 01:17

引用:

原帖由 死肥老蕭 於 2007-8-13 01:06 發表
加d唔同口味,橙汁味,蘋果味.... 難頂

-口-""  口 味 獨 特 。

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作者: 扮野四小城    時間: 2007-8-13 20:49

肥佬最愛就係口味要夠獨特@w@

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