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標題: [知識] (轉)出臭汗的成因及改善方法 [打印本頁]

作者: yuajai_alex 時間: 2007-7-5 13:27 標題: (轉)出臭汗的成因及改善方法

出汗屬於正常生理現象，因為血液循環加快，導致體溫上升，排汗有散熱、降溫的作用。但如對身體而言，為何出汗特別重要呢？排泄體內不需要物質的基本功能，就是排便、排尿與出汗。其中，汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會排出重金屬，但是排出功能卻遠不及汗。亦即藉由出汗，能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗，就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。汗從體表氣化，令人得到爽快感，對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。對身體而言具有重要作用的汗，不會對身體造成負擔，全身出汗，就能夠強化自律神經，提升代謝力，排出老舊廢物與毒素，對於美容與健康都有幫助。
出汗過多或不出汗，則反映身體狀況欠佳，甚至有毛病。

*如何改善?

* 鍛練體能、逐步適應炎熱天氣

* 穿著鬆身淺色、易排汗的衣物及戴闊邊帽

* 開始活動前30分鐘喝500毫升水

* 活動期間要定時飲水，待口渴才飲水已太遲

* 情況許可時（如經過溪流時）可向皮膚灑水

* 帶備充足食水

* 需有充份休息；特別在炎熱天氣下，多作小休

好彩我出d汗唔係太臭...
相比起上完PE堂d死肥仔...佢地d味真係難頂到食唔洛飯
藉著氣化熱消耗熱量，能夠提升代謝力，減少體脂肪，有助於消除肥胖。
肥佬...對你有冇幫助???

作者: 櫻雨 時間: 2007-7-5 13:31

肥佬係屋企上vlan
又點會冇啦啦出汗
除非.............

作者: yuajai_alex 時間: 2007-7-5 13:32