標題: [知識] 失眠既解決方法 [打印本頁]

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作者: FaTe‧達    時間: 2010-12-16 21:05     標題: 失眠既解決方法

我E幾日發現左我自己失眠既主要原因 但係解決左ED原因之後我E家日日都好快就訓得著
所以想同大家分享一下
1.良好既生理時鐘 要準時訓覺 如果唔係過左平時訓覺既鐘數就會好難訓.
2.訓之前唔好食/飲一D提醒既野 例如:COFFEE.
3.訓之前既6小時 唔好比自己小睡 如果唔係就會太精神 搞到自己係訓覺時間 訓唔到.
如果你地成日有失眠既問題 搞到笫日番學番工唔夠精神 可以試下我E幾個方法.

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作者: 戴能獲    時間: 2010-12-16 21:13

仲有食安眠藥

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作者: 朔月。白晨    時間: 2010-12-16 21:19

安眠藥對身體唔太好吧
同埋會依賴

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作者: ★﹑湘爰    時間: 2010-12-16 21:24

依排既天氣好訓極了                       

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作者: ★血葬櫻花    時間: 2010-12-16 23:03

不嬲留番係番學訓

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作者: 隱逸    時間: 2010-12-16 23:07

引用:

原帖由 ★﹑湘爰 於 2010-12-16 21:24 發表
依排既天氣好訓極了                       

正是如此
但就是太過好訓了  直頭唔知醒+唔想起身

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作者: Reeve.    時間: 2010-12-16 23:20

老老實實
失眠既話我會去做50-100下掌上壓
咪以為做完會仲精神 , 至少於我而言好多時都WORK

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作者: Win:D    時間: 2010-12-17 15:38

我日日都11點訓..仲有我1至4唔會打機...打機我會12點先訓仲要係訓唔到

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作者: ·★FlY機王    時間: 2010-12-17 15:50

要返學
就預左賴床吧

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作者: MoodY-_.    時間: 2010-12-17 18:46

引用:

原帖由 Win 於 2010-12-17 15:38 發表
我日日都11點訓..仲有我1至4唔會打機...打機我會12點先訓仲要係訓唔到

打得多機5系太好，我好小打機的

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作者: SaKuRa︱S    時間: 2010-12-17 21:27

失眠方法可以解決 我自己都試過
首先你玩一日 跟住夜晚訓吾著再玩
玩到第二日既夜晚 你就一定會訓得著了

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