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標題: [知識] 養生恪守“九不過”健康長壽不是夢 [打印本頁]

作者: sinlinna 時間: 2010-11-23 18:12 標題: 養生恪守“九不過”健康長壽不是夢

健康乃生命之本，養生是保持健康的重要方式。那麼，我們要如何才能做好養生保健呢？在日常生活中做到生活規律、心情舒暢，就是最好的養生之道。具體來說就是要做到以下的“九不過”。
　　1.衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和，也不可過於單薄，過暖容易感冒，過冷容易受寒。
　　2.食不過飽：吃飯不要過飽，粗細都吃，葷素相兼；飯後要喝湯，不吸煙、不喝酒。
　　3.住不過奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。
　　4.行不過富：身體健康允許，儘量以步代車。如出門必乘車，日久腿腳就要失去靈便。
　　5.勞不過累：勞動的強度是有限的，超過負荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時，在8小時外適當地遛遛街、看看報，勞逸結合是必要的。
　　6.逸不過安：終日無所事事，會喪失對生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應勤於動腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益於延年增壽。
　　7.喜不過歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過頭，“過喜則傷心”，古人范進中舉後變瘋，即為過喜所致。
　　8.怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事，心底不平衡不要生氣惱怒。怒則傷肝，傷肝就要發病，不要動肝火、發脾氣，要有涵養，要樂觀處世。
　　9.名不過求：名不過求、利不過貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是最大的幸福。“酒色財氣”不取，“風花雪月”不沾邊，無牽無掛，順其自然，無欲長樂，活到耄耋
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作者: ☆飲奶★ 時間: 2010-11-23 18:19

講真..話做得晒個d呢就呃你既
但係希望改變到d做唔齊咁多野個d人啦
姐係可能9樣佢得一兩樣做到個d
我地大多數叫佢地做毒_

作者: 羽惑♂瞬滅 時間: 2010-11-23 18:21

如果有人做到應該係可以活到100以上既歲數

作者: ♥蝴蝶姐姐 時間: 2010-11-23 18:27

好難做得哂WO...
行路個下都難啦......

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