標題:
[知識] 日睡不足6小時易早死
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作者:
ThomasL
時間:
2010-5-6 23:33
標題:
日睡不足6小時易早死
[轉自yahoo!新聞]
歐洲一項研究報告指出，有「明確證據」顯示每晚睡少於6個小時，會增加早死風險，持續的話，未滿65歲逝世的機會率將較一晚睡夠6至8個小時的人，增加12％死亡機會。但另一方面，如果一個人通常睡超過9個小時，那最好馬上做身體檢查，因為多睡也是一種健康警報。
睡逾9小時 健康響警報
英國 華威大學（University of Warwick）與意大利 那不勒斯的費代里科二世大學（Federico II University）的學者，合作分析了歐、美、亞洲分別進行的16項研究。接受觀察的人數逾150萬，其中逾130萬人接受觀察長達25年，而有逾10萬人在此期間死亡。
研究發現，普遍每晚睡少過6小時者，在25年間比一般建議睡6至8小時者早逝機會增12％。然而，長期睡超過9小時亦非好事，其早逝率更高出30％。專家建議﹕「假如你常要睡9或10小時，最好請教醫生。」
每晚6至8小時最理想
此刊於科學雜誌《睡眠》的研究指出，睡眠少於6小時與早逝兩者間存在直接關係的「明確證據」。此前的研究早已顯示，睡眠不足與心臟病 、高血壓、癡肥、糖尿病 、高膽固醇等病痛有關。至於睡眠過多本身雖非「危險」，卻是隱伏抑鬱症 、身體活動機能衰退，乃至個別癌症等疾患的「指標」。
領導這項研究的華威大學「睡眠、健康與社會計劃」負責人卡普喬（Francesco Cappuccio）教授說﹕「睡得不夠多可以是健康差的成因，睡得過長則很可能是健康差的指標。現代社會人們平均睡眠時間正逐漸減少，這情况在全職僱員中更為普遍，這反映了社會壓力下人們工時較長和要較多輪更工作。另方面，健康狀况惡化也會令睡眠時間延長……持續每晚睡6至8個小時，可能對健康最好。」
英國睡眠研究中心專家霍恩表示，睡眠跟身體和精神健康都有關，「睡眠受很多疾病和條件影響，包括抑鬱」；改善睡眠並不一定使人活得更健康、更長壽，但每晚睡少於5個小時就對大多數人來說肯定不夠，會使人終日打瞌睡，增加駕駛或操作機械等危險。
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咁d學生同ot族咪好早死
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本帖最後由 ThomasL 於 2010-5-8 13:59 編輯
]
作者:
bengood362
時間:
2010-5-6 23:46
同me鬥早死吧.........
作者:
TraperPO
時間:
2010-5-6 23:49
唔知點解突然諗起側田首命硬
作者:
siu死亡影姬
時間:
2010-5-6 23:55
日日天光先訓仲早死
作者:
小御
時間:
2010-5-7 00:05
咁我想問
日日訓唔夠6粒鍾 同 日日差唔多天光先訓邊個易早死d?
作者:
siu死亡影姬
時間:
2010-5-7 00:16
呢d野應該話唔埋
作者:
小御
時間:
2010-5-7 00:45
引用:
原帖由
siu死亡影姬
於 2010-5-7 00:16 發表
呢d野應該話唔埋
日日keep住呢?
矛盾M.C.題
A.訓小過6粒鍾>臨天光先訓
B.訓小過6粒鍾=臨天光先訓
C.訓小過6粒鍾<臨天光先訓
D.兩個都冇事發生
[
本帖最後由 小御 於 2010-5-7 00:47 編輯
]
作者:
絕夜s劍乂
時間:
2010-5-7 02:53
我心諗 我幾時死?
作者:
Xanxu]-毛毛
時間:
2010-5-7 19:49
ha 我日日訓足12點 咁好快88
作者:
行動提款機
時間:
2010-5-8 09:55
死得快囉
慌
作者:
死肥老蕭
時間:
2010-5-8 12:21
我今朝先訓得三粒鐘,點算...
作者:
豆腐_聲★
時間:
2010-5-8 15:22
大家買定棺材
作者:
魅楓=]
時間:
2010-5-11 22:04
哇...咁我死左好耐喇wo.....放假哥陣一日打十幾個鍾機,,訓得2~3個鍾
作者:
魅楓=]
時間:
2010-5-11 22:05
引用:
原帖由
豆腐_聲★
於 2010-5-8 15:22 發表
大家買定棺材
我一早買定棺材喇~我係味好聰明呢~~
作者:
ヾ★哭泣ζ
時間:
2010-5-11 22:40
咁我應該好快會死= =
作者:
youxiit
時間:
2010-5-12 10:21
进来看看吧，。学习中了啊呵呵貌似繁体啊
作者:
ヾnG
時間:
2010-5-12 14:15
要甘長命做咩喔 活得精彩已夠
作者:
中華街煙
時間:
2010-5-12 18:50
我開夜車個間訓吾夠4個鐘,,
怎搞?_?
作者:
s.霆
時間:
2010-5-12 19:21
我10幾歲 有排啦 88
作者:
黑武
時間:
2010-5-13 10:45
我都訓8個鍾左右唔知幾時死- -
作者:
黑色Sky
時間:
2010-5-13 13:13
我每日都有6小時-7小時
希望唔好咁早死
作者:
ˇζ淺藍★
時間:
2010-5-14 04:17
真的會死>< 好怕 我夜貓黎
作者:
[KT]灰
時間:
2010-5-15 00:28
哎呀 !
咁我咪好早死
!?
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