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標題: [閒聊] 請賜教. 增肥!""! [打印本頁]

作者: 傻謙﹏ 時間: 2010-4-28 20:42 標題: 請賜教. 增肥!""!

吾人很瘦弱...平時又食得唔多野..
so 吾人諗住奶當水飲. fd都話幾好.
但係買朱古力奶同鮮奶邊隻肥快d...
定係朱古力奶直程冇咩用..

吾人知有健身奶粉果d.keep住操同飲會大隻好快..
但係貴唔貴呀..要幾$到...
如果有人試過..可唔可以講下效果怎樣..

請賜教.感激不盡﹏

作者: 秒殺大魚魚 時間: 2010-4-28 20:59

增重粉呀嘛-.-...............同健身粉係兩回事來
我有fd試過食增重粉半年重左3.x kg
有冇用就見仁見智
其實只不過係碳水化合物你每日食多一碗飯or食多個飽都ok
至於奶
個人建議一日一包再加雪糕or其他奶類製品睇返你鍾意飲奶既程度去到邊-.-
我就多數返學飲一包鮮奶放學食雪糕haha
同埋一日一隻雞蛋都可以但記得去蛋黃
同埋平時可以食多d肉類
不過要小心食太多肉而少食菜會便秘
個人感覺而言其實一日分三餐
每餐定時定侯食同埋記得餐餐都飽唔好以為食左一碗就夠
真係睇個人需要餓就食飽就停
當然運動都唔少得跑步同掌上壓可以就返你自己體力狀況去調整次數

作者: 愛你壹萬年 時間: 2010-4-28 21:01

要增肥。食多幾碗飯吧

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2010-4-28 21:03

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 20:59 發表
增重粉呀嘛-.-...............同健身粉係兩回事來
我有fd試過食增重粉半年重左3.x kg
有冇用就見仁見智
其實只不過係碳水化合物你每日食多一碗飯or食多個飽都ok
至於奶
個人建議一日一包再加雪糕or其他奶類製品睇返你鍾意飲奶既程度去到邊-.-
我就多數返學飲一包鮮奶放學食雪糕haha
同埋一日一隻雞蛋都可以但記得去蛋黃
同埋平時可以食多d肉類
不過要小心食太多肉而少食菜會便秘
個人感覺而言其實一日分三餐
每餐定時定侯食同埋記得餐餐都飽唔好以為食左一碗就夠
真係睇個人需要餓就食飽就停
當然運動都唔少得跑步同掌上壓可以就返你自己體力狀況去調整次數

話說奶我每日返學都買1-2包朱古力奶飲(維他) 雪糕之類就唔係經常啦
雞蛋我一日兩隻但係點解要走蛋黃

(最正就係黃

) 運動啦毒__邊會做

至於我之前聽人講話食宵夜會易肥其實係咪真

作者: 秒殺大魚魚 時間: 2010-4-28 21:05

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2010-4-28 21:03 發表
話說奶我每日返學都買1-2包朱古力奶飲(維他) 雪糕之類就唔係經常啦
雞蛋我一日兩隻但係點解要走蛋黃 (最正就係黃 ) 運動啦毒__邊會做
至於我之前聽人講話食宵夜會易肥其實係咪真 ...

食宵夜係會肥雖然原因我唔清楚

因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻都幾係野

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2010-4-28 21:05

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:05 發表

食宵夜係會肥雖然原因我唔清楚因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻都幾係野

咁我咪

作者: 秒殺大魚魚 時間: 2010-4-28 21:06

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2010-4-28 21:05 發表
咁我咪

同埋要分清楚
食咩會長肉食咩會長脂肪
長左脂肪就算點操都唔會變成肌肉

作者: [NoBle]-Play 時間: 2010-4-28 21:07

引用:

原帖由 傻謙﹏ 於 2010-4-28 20:42 發表
吾人很瘦弱...平時又食得唔多野..
so 吾人諗住奶當水飲. fd都話幾好.
但係買朱古力奶同鮮奶邊隻肥快d...
定係朱古力奶直程冇咩用..

吾人知有健身奶粉果d.keep住操同飲會大隻好快..
但係貴唔貴呀..要幾$到...
如果有 ...

只見樓主家中是牧場

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2010-4-28 21:14

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:06 發表

同埋要分清楚
食咩會長肉食咩會長脂肪
長左脂肪就算點操都唔會變成肌肉

我真係典型皮包骨脂肪都難搵~_~

作者: 小御 時間: 2010-4-28 21:21

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:05 發表

食宵夜係會肥雖然原因我唔清楚因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻都幾係野

點解我持續食左咁多年宵夜都係唔識肥???

作者: 棍爺 時間: 2010-4-28 21:55

m記 kfc 幫到你

作者: 傻謙﹏ 時間: 2010-4-28 21:56

我就係食唔落-_-
咁飲增重奶粉貴唔貴...
飲奶+食雪糕肥左幾多

作者: 秒殺大魚魚 時間: 2010-4-28 21:58

其實飲奶同食雪糕會肥幾多就因人而異
咁樣只係增加你體內蛋白質去個身體長肉
增重粉幾錢好似睇牌子我估150樓下

作者: ˇζ淺藍★ 時間: 2010-4-28 22:31

妳想肥.簡單.24小時不停甘食 !!!!

作者: 迷蒲 時間: 2010-4-29 00:20

宵夜係會易肥嫁

作者: TheMooN. 時間: 2010-4-29 02:33

你一日朝早飲蛋白長食好多蛋白質ge野相信你會肥得到 (意見)

作者: siu死亡影姬 時間: 2010-4-29 03:09

d垃圾方法有用我就唔洗成碌竹啦

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2010-4-29 03:13

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2010-4-29 03:09 發表
d垃圾方法有用我就唔洗成碌竹啦

藤條 888

作者: siu死亡影姬 時間: 2010-4-29 03:17

x你差咁遠

作者: Glue.-Koster 時間: 2010-4-29 11:20

飲水當奶=.=
飲得過量奶會引致個面生好多粒粒的-.-

作者: 靈活鞋子 時間: 2010-4-29 17:18

每餐多肉飯多唔多唔緊要

飲奶就全脂奶朱古力味更好

訓覺前食埋宵夜

1個禮拜就見效

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2010-4-29 17:20

引用:

原帖由 Glue.-Koster 於 2010-4-29 11:20 發表
飲水當奶=.=
飲得過量奶會引致個面生好多粒粒的-.-

已經係

作者: asasas1996 時間: 2010-4-29 22:34

唔駛一定喝奶,你餐餐食2碗飯is ok

作者: bengood362 時間: 2010-4-29 22:54

引用:

原帖由 asasas1996 於 2010-4-29 22:34 發表
唔駛一定喝奶,你餐餐食2碗飯is ok

食飯會肥= =??????

作者: asasas1996 時間: 2010-4-30 16:26

其實你增肥既目的係咩???本身自己無咩meat???定係想自己變到大隻少少?定係想自己真係變肥仔?

作者: Salvationarmy 時間: 2010-4-30 17:26

每星期5公里長跑+每日50下掌上壓就得

作者: 靈活鞋子 時間: 2010-5-1 11:00

引用:

原帖由 Salvationarmy 於 2010-4-30 05:26 PM 發表
每星期5公里長跑+每日50下掌上壓就得

你叫人減肥???

作者: .★小澪×. 時間: 2010-5-1 13:06

有d人食極都唔肥/口\好似我咁食勁多野都唔識肥~"~

作者: ˇζ淺藍★ 時間: 2010-5-1 13:08

一日3餐食飽佢.就吾方吾肥~~~~~

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