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標題: [閒聊] 肥胖問題 [打印本頁]

作者: 25d！cky 時間: 2009-12-3 10:51 標題: 肥胖問題

想問下大家有無d咩有效既減肥方法

(運動的話,邊類運動好d,,每日要做幾耐時間)
本人唔算太肥..男又好,女又好

但無人鍾意自己肥嫁嘛

所以問問大家有咩好方法推薦

比我同死肥老都可以參考參考..
ps.唔知死肥老想唔想減的

作者: 死肥老蕭 時間: 2009-12-3 11:41

呵呵,聽吓都無壞...

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 14:10

咁要視乎你有無恆心

有D肥人可能係同自己自小飲食習慣有關...(病態另計

)
繼而KEEP住到而家又無特別付出過...
跑步算係大眾化運動...再加埋改埋飲食習慣
運動量足夠之餘又係全身運動~又會練到心肺功能..
不過要跑~市區又真係無咩地方~辦法自己搞掂

本人就以前朝早4點幾起身去跑步先去返學
又會KEEP住做掌上壓+SITUP...
而家就無跑~但係掌上壓+SITUP一直KEEP住
(PS注意呼吸~事半功倍

)
THATS ALL!!!!

作者: 25d！cky 時間: 2009-12-3 15:00

掌上壓我都有keep住做既...每日訓醒or林訓之前都會做50下...
但係因為有d肥.完全睇唔到雞肉的線條...又唔算係肥肉..
無線條睇落隻手比人感覺會係肥

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 15:49

引用:

原帖由 25d！cky 於 2009-12-3 15:00 發表
掌上壓我都有keep住做既...每日訓醒or林訓之前都會做50下...
但係因為有d肥.完全睇唔到雞肉的線條...又唔算係肥肉..
無線條睇落隻手比人感覺會係肥

掌上壓擺放個幅度
(即雙手間距)
直接影響鍛鍊不同位置
所以自己試下feel下

作者: ME]Fel 時間: 2009-12-3 16:02

如果要將肥肉變肌肉
你真係要好大好大既恆心
不過就以我果班黎計
1個肥仔可以打得羸1個肌肉佬- -

作者: 25d！cky 時間: 2009-12-3 16:14

又唔係為左打架-.-

兩隻手之間近d係練手臂? 遠d練胸雞?

作者: ME]Fel 時間: 2009-12-3 16:19

你加油
我精神上支持你(y)

作者: W_a 時間: 2009-12-3 17:47

多菜小肉

就算唔運動都唔肥

作者: 25d！cky 時間: 2009-12-3 17:49

好羨慕有d fd係食極唔肥果隻

見住人地食d油炸野,高卡路理果d野食,自己又要就住就住

作者: 7171 時間: 2009-12-3 17:58

聽人講

小食多餐

令自己個胃細d

我諗有用既

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 18:15

引用:

原帖由 25d！cky 於 2009-12-3 16:14 發表
又唔係為左打架-.-

兩隻手之間近d係練手臂? 遠d練胸雞?

基本上~遠近多數練背肌胸肌
你講練手臂~絕對及唔上簡單玩啞玲

唔一定講打架~
只係要修到去見到個"形"
真係要有恆心

(游泳都係一種好選擇

)

作者: 小御 時間: 2009-12-3 18:17

完全食素啦
而家政府都提倡素食
既可減肥亦可為環保作一分力

作者: ME]Fel 時間: 2009-12-3 18:17

游水
我試過游游下抽筋=.=

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 18:20

引用:

原帖由小御於 2009-12-3 18:17 發表
完全食素啦
而家政府都提倡素食
既可減肥亦可為環保作一分力

so sorry
我吾相信ge

我係純正肉食動物

作者: 小御 時間: 2009-12-3 18:21

引用:

原帖由斷玉於 2009-12-3 18:20 發表

so sorry
我吾相信ge
我係純正肉食動物

又唔好講到完全肉食

點都會食番小小菜/豆類/生果既

作者: W_a 時間: 2009-12-3 18:23

游水同做sit-up都可以收肚腩

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 18:23

引用:

原帖由 ME]Fel 於 2009-12-3 18:17 發表
游水
我試過游游下抽筋=.=

抽筋就人人都試過ga啦

如果好老實問我~咩運動員身型最正
我個人認識真係會係游手

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 18:24

引用:

原帖由小御於 2009-12-3 18:21 發表
又唔好講到完全肉食
點都會食番小小菜/豆類/生果既

平時食到無肉食~
咪先食下菜囉

作者: 小御 時間: 2009-12-3 18:26

引用:

原帖由斷玉於 2009-12-3 18:24 發表

平時食到無肉食~
咪先食下菜囉

咁就唔係完全肉食性啦

作者: 隱逸 時間: 2009-12-3 18:47

用刀割走肥肉
包你瘦過碌木

作者: 25d！cky 時間: 2009-12-3 18:49

游水同跑步都唔錯..不過游水我麻麻地識游..未學過..自己同fd去過泳池玩..
成人池果d我淆底

痴住條邊游多數

作者: W_a 時間: 2009-12-3 18:53

引用:

原帖由 25d！cky 於 2009-12-3 18:49 發表
游水同跑步都唔錯..不過游水我麻麻地識游..未學過..自己同fd去過泳池玩..
成人池果d我淆底痴住條邊游多數

游游下自然識

其實成人池都唔算深頂多中間得2米之前暑假學背泳都係成人池果到

要驚就驚出沙灘游啦仲深

作者: sWeeT丨夜 時間: 2009-12-3 19:44

每日做500下掌上壓...400下sit up
再跑5公里....跳200下蠅

包你一日輕10磅

作者: tracy714 時間: 2009-12-3 19:56

其實最有效咪去搵專家吧﹗
唔好聽D唔專業D人講呀﹗
到時減唔到咪仲唔開心呀﹗
P.S.這是本人給的最好忠告﹗

作者: 25d！cky 時間: 2009-12-3 20:17

引用:

原帖由 sWeeT丨夜 於 2009-12-3 19:44 發表
每日做500下掌上壓...400下sit up
再跑5公里....跳200下蠅

包你一日輕10磅

你一日做得哂咩?

作者: RoYaL║杰 時間: 2009-12-3 20:46

日日跑下甘咪吾肥

我都有跑嫁^_^

作者: 斷玉 時間: 2009-12-3 20:51

引用:

原帖由 tracy714 於 2009-12-3 19:56 發表
其實最有效咪去搵專家吧﹗
唔好聽D唔專業D人講呀﹗
到時減唔到咪仲唔開心呀﹗
P.S.這是本人給的最好忠告﹗

專家唔專家
樓主一樣可以自行決定做唔做
電視成日都叫人做運動...
佢地一樣唔係專家

作者: 小御 時間: 2009-12-3 22:14

根主可以…
食藥…
mit(音)脂…
抽脂
等等

作者: ◇__★ 時間: 2009-12-5 22:48

咁要視乎你有無恆心

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