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標題: [閒聊] 健身問題 [打印本頁]

作者: 極道羅剎 時間: 2009-9-18 23:19 標題: 健身問題

其實我一直都想練一身唔過份發達肌肉
但係要練..我唔知道需要吸收咩營養
同埋要點練先可以練到個胸無肋骨顯出來呢?
時間唔係問題,只要一針見血的回覆

謝絕無意義回覆~與此主題無關就盡量唔好提啦

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-9-18 23:25

食多d肉

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2009-9-18 23:26

同影雞隻揪^^

作者: 極道羅剎 時間: 2009-9-18 23:27

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2009-9-18 23:25 發表
食多d肉

只光食肉=.=?
我怕怕=.=
只有脂肪=.=

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2009-9-18 23:26 發表
同影雞隻揪^^

極其量都係鍛鍊身體肌肉,但無健身效果

作者: 八咫乌 時間: 2009-9-18 23:29

食野同運動配合掛 -,,-

作者: 極道羅剎 時間: 2009-9-18 23:30

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:29 發表
食野同運動配合掛 -,,-

....
唔知比咩反應你好=.=
如果可以具體少少咁說明,相信會更好

作者: 八咫乌 時間: 2009-9-18 23:32

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-9-18 23:30 發表

....
唔知比咩反應你好=.=
如果可以具體少少咁說明,相信會更好

官方答案：

　　每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

　　馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

我覺得學啊體育miss話齋，每個星期抽時間做多D運動都夠啦= =

作者: 極道羅剎 時間: 2009-9-18 23:33

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:32 發表

官方答案：

　　每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

　　馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为 ...

d資料真係好~
不過比例度就...

作者: ME]Andy 時間: 2009-9-18 23:34 標題: 回復 1# 的帖子

蛋白質
做完就食

作者: 八咫乌 時間: 2009-9-18 23:34

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-9-18 23:33 發表

d資料真係好~
不過比例度就...

比例講來都廢話梗。。邊個知系幾比幾……

作者: 極道羅剎 時間: 2009-9-18 23:36

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:34 發表

比例講來都廢話梗。。邊個知系幾比幾……

唔可以講廢話o既
只係真的計算出來就高難度

引用:

原帖由 ME]Andy 於 2009-9-18 23:34 發表
蛋白質
做完就食

尼個回覆真係

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-9-19 00:02

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2009-9-18 23:26 發表
同影雞隻揪^^

同你隻就差不多

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2009-9-19 00:18

看招斷子絕孫腳

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-9-19 00:33

咁我
波 u get
字數123

作者: 小御 時間: 2009-9-19 00:36

無啦啦變左打拳王

........

作者: Milk．MaN 時間: 2009-9-19 00:44

我都有健身
你想點練??

作者: Noob﹏邂逅 時間: 2009-9-19 00:51

食飯會肥得快過食肉......

作者: ｆa 時間: 2009-9-19 01:10

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2009-9-18 23:25 發表
食多d肉

點解路飛食咁多肉都係咁瘦既 !?

作者: C_k 時間: 2009-9-19 01:20

食野方面啦,同埋要做多d運動

作者: arlok 時間: 2009-9-19 03:03

食烚雞胸,只可烚唔可以用其他有油既煮法,加做gym,再唔得飲奶粉

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2009-9-19 03:07

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2009-9-19 00:33 發表
咁我
波 u get
字數123

2技閃介斬斬吉鋼紅雷殺你^^

回正題其實每個星題抽兩-三日出黎去做3粒鐘器械都得我媽子減肥減到一舊舊雞肉出黎^^

作者: 小御 時間: 2009-9-19 03:24

一有舊飢肉就好煩
要不停keep
唔係遲下黎個『六神合體』果陣=good

作者: 斷玉 時間: 2009-9-19 04:10

介紹你玩2種運動
都係關水事
1.游水
2.划艇
雖則講全身運動大把
但係呢2種修身線條真係幾好
特別玩划艇

作者: 小御 時間: 2009-9-19 04:33

sit up仲好................要腹肌的話

作者: 力量團隊華 時間: 2009-9-19 08:07

游水係得既,但係我唔知點解我游水冇用-.-

作者: 花戀楓 時間: 2009-9-19 10:37

我見D FD都係勁食野之後又狂做運動@@"......

作者: 死肥老蕭 時間: 2009-9-19 10:39

做運動同健身係唔一樣,健身係有目標去改善某部份或全身肌肉,唔同健身器材,係針對某部份肌肉設計.......

做運動衹是為健康著想出發...

作者: 極道羅剎 時間: 2009-9-19 12:12

引用:

原帖由小御於 2009-9-19 04:33 發表
sit up仲好................要腹肌的話

我有啦=.=||
要胸肌~

引用:

原帖由 Milk．MaN 於 2009-9-19 00:44 發表
我都有健身
你想點練??

我想練胸
腹都練到差不多

引用:

原帖由斷玉於 2009-9-19 04:10 發表
介紹你玩2種運動
都係關水事
1.游水
2.划艇
雖則講全身運動大把
但係呢2種修身線條真係幾好
特別玩划艇

我唔識游水

划艇又唔知邊度有~

[ 本帖最後由極道羅剎於 2009-9-19 12:14 編輯 ]

作者: ★GoodBye_kiT 時間: 2009-9-19 12:42

食多d egg 同肉 @@@@@@@@@

作者: ★GoodBye_kiT 時間: 2009-9-19 12:43

推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推推
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