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標題: 強化肌肉既最有效方法 ? [打印本頁]

作者: 黑貓 時間: 2007-1-29 21:11 標題: 強化肌肉既最有效方法 ?

有人話
可以去跟健身教練練下d肌肉
就住唔好亂黎
要聽教練話
不過好似有好多野都唔食得
有人話
吃「高蛋白質」食品，每天做至少三十下掌上壓及仰臥起坐。
咁選咩好,大家有咩好方法?

作者: 審判者 時間: 2007-1-29 21:14

健身最好．＿．
強化肌肉最有效
因為ｄ機器針對性高．＿．”
高蛋白質係因為肌肉最基本既單位係氨基酸（即係蛋白質）

作者: 流星_k 時間: 2007-1-29 21:15

日日操就有

作者: 審判者 時間: 2007-1-29 21:17

引用:

原帖由 流星_k 於 2007-1-29 21:15 發表
日日操就有

１星期一次去健身室都得．＿．
唔駛日日的

作者: lokyes2005 時間: 2007-1-29 21:22

引用:

原帖由 審判者 於 2007-1-29 21:17 發表

１星期一次去健身室都得．＿．
唔駛日日的

日日去功效唔係大d咩@@

作者: mInG~ 時間: 2007-1-29 21:42

我以前都有每天做至少三十下掌上壓及仰臥起坐架...真係有效既,,不過有錢當然去健廾室啦

作者: williamkhw 時間: 2007-1-29 22:05

唔打籃球同埋跳繩,仲有咩方法會高d

作者: 審判者 時間: 2007-1-29 23:08

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-29 22:05 發表
唔打籃球同埋跳繩,仲有咩方法會高d

拉筋都得
不過好痛～半年可高２０ｃｍ（上限）
果種痛法係激痛．．．我拉左１個月放棄左

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 12:22

引用:

原帖由 審判者 於 2007-1-29 23:08 發表

拉筋都得
不過好痛～半年可高２０ｃｍ（上限）
果種痛法係激痛．．．我拉左１個月放棄左

點拉,同埋拉咩筋,邊條筋?

上限得20咁少

作者: 冰热海风 時間: 2007-1-30 14:13

其实最有效地办法就是注射雄性激素

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 14:21

引用:

原帖由 冰热海风 於 2007-1-30 14:13 發表
其实最有效地办法就是注射雄性激素

= =令雞雞長大

作者: Saghk00496 時間: 2007-1-30 14:55

引用:

原帖由 lokyes2005 於 2007-1-29 21:22 發表

日日去功效唔係大d咩@@

日日做唔一定效果會比一星期一次好
因為你不停無折制咁做只會傷身唔會練得好
而且好似果d食肥仔奶粉練出黎既肌肉當唔食一排就會變晒脂肪同埋下垂
想練好d肌肉唔一定要跟果d教練不過一定要飲食均衡睡覺足夠
因為人體生長時間主要係訓覺時間先會進行

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 15:05

樓上好勁ar

作者: 審判者 時間: 2007-1-30 17:48

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-30 12:22 發表

點拉,同埋拉咩筋,邊條筋?

上限得20咁少?

主要係腳．．．
其他位都要拉（可以話全身）
２０仲少？
我１米７幾．．．高２０ｃｍ都米９．＿．”
差好遠架喎．．

作者: Saghk00496 時間: 2007-1-30 17:57

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-30 12:22 發表

點拉,同埋拉咩筋,邊條筋?

上限得20咁少?

嫌20少..
可以北上試下我國同胞既做法
敲斷你的小腿骨係骨同骨之間拉開再用螺絲固定
之後幫你綁實隻腳一個月到你小腿骨自然癒合完拎番走d螺絲
呢個放法你想要幾高有幾高不過有任何後遺症好似唔保證的

作者: 楓 時間: 2007-1-30 17:58

引用:

原帖由 審判者 於 2007-1-30 17:48 發表

主要係腳．．．
其他位都要拉（可以話全身）
２０仲少？
我１米７幾．．．高２０ｃｍ都米９．＿．”
差好遠架喎．．

但係拉筯好辛苦咩

?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

作者: mInG~ 時間: 2007-1-30 18:26

引用:

原帖由楓於 2007-1-30 17:58 發表

但係拉筯好辛苦咩 ?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

拉完成身熱晒..好正的

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 18:29

引用:

原帖由楓於 2007-1-30 17:58 發表

但係拉筯好辛苦咩 ?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

你係咪好高ga,PM講我聽

作者: lokyes2005 時間: 2007-1-30 19:27

引用:

原帖由楓於 2007-1-30 17:58 發表

但係拉筯好辛苦咩 ?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

你都識講你做開運動喇==

作者: 審判者 時間: 2007-1-30 20:04

引用:

原帖由楓於 2007-1-30 17:58 發表

但係拉筯好辛苦咩 ?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

因為要拉到盡．＿．
你試下唔係熱身果種．＿．
真係要盡無可盡（再拉會斷果種）

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 20:09

引用:

原帖由 審判者 於 2007-1-30 20:04 發表

因為要拉到盡．＿．
你試下唔係熱身果種．＿．
真係要盡無可盡（再拉會斷果種）

我要高,唔要斷

作者: Saghk00496 時間: 2007-1-30 20:22

引用:

原帖由楓於 2007-1-30 17:58 發表

但係拉筯好辛苦咩 ?? 我平時運動\前有拉開.都唔係好覺

做運動前果種拉筋只係令你做運動時無咁易抽ja
佢話果d係拉盡好痛的唷=0=

作者: Saghk00496 時間: 2007-1-30 20:23

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-30 20:09 發表

我要高,唔要斷

佢話再拉會斷ja 你唔拉到斷咪得

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 21:17

引用:

原帖由 Saghk00496 於 2007-1-30 20:23 發表

佢話再拉會斷ja 你唔拉到斷咪得

你好高的嗎?

作者: 滅。小方方 時間: 2007-1-30 21:18

斷

?

咁得意ge

好怕怕

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 21:20

引用:

原帖由 滅。小方方 於 2007-1-30 21:18 發表
斷 ?

咁得意ge

好怕怕

又得意又要怕,e+d小朋友真係惡搞

作者: Saghk00496 時間: 2007-1-30 21:20

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-30 21:17 發表

你好高的嗎?

我唔高

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 21:21

引用:

原帖由 Saghk00496 於 2007-1-30 21:20 發表

我唔高

我應該shorter than u

作者: Saghk00496 時間: 2007-1-30 21:22

引用:

原帖由 williamkhw 於 2007-1-30 21:21 發表

我應該shorter than u

唔好咁謙虛啦我真係唔高

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 21:25

引用:

原帖由 Saghk00496 於 2007-1-30 21:22 發表

唔好咁謙虛啦我真係唔高

難道我會講大話

作者: 審判者 時間: 2007-1-30 21:41

咁拉先會易高ｄ．＿．
同埋要食ｄ高蛋白質既野先得

事先聲明～有機會拉傷

作者: williamkhw 時間: 2007-1-30 21:48

引用:

原帖由 審判者 於 2007-1-30 21:41 發表
咁拉先會易高ｄ．＿．
同埋要食ｄ高蛋白質既野先得

事先聲明～有機會拉傷

我唔理,我要高

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