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標題: [趣味] 搵人解一解答我; ( [打印本頁]

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-11 21:25 標題: 搵人解一解答我; (

我想問d野..

我175~9cm啦.. 真係好瘦..

我想大隻d.. 咁應該增肥先.. 先再健身呀 ?

作者: ╒Ruido-K╛ 時間: 2009-3-11 21:29

你系想肥定想隻手大力d大隻d- -"...定系腳?"

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-11 21:31

我想全身大隻d-_-
但我真係 " 皮包骨 "
咁係咪應該整肥自己再整大隻 ?

作者: ╒Ruido-K╛ 時間: 2009-3-11 21:44

做多d掌上x 之類d野就大隻d嫁啦
有時間做多d/打多d藍球/足球之類

作者: 小涉′君 時間: 2009-3-11 22:14

多運動唔好再做毒男= ok

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-11 22:17

我之前差吾多每個禮拜都打波

但係.. 冇咩大隻到.. 吾係應該肥左先做下gym果d咩 ?

我而家連少少肉都冇..

作者: 靈活鞋子 時間: 2009-3-11 22:28

增小小體重

再做多d運動掌上壓

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-11 22:32

引用:

原帖由 靈活鞋子 於 2009-3-11 22:28 發表
增小小體重

再做多d運動掌上壓

50.x kg 175~9cm -_- 係咪好輕 ?

我驚我生虫.. 所以先吾肥

作者: ╒Ruido-K╛ 時間: 2009-3-11 22:59 標題: 回復 8# 的帖子

唔會掛...你食多d野肥左小小先再做運動...咁先會大隻
食飯食一大碗先會大隻

作者: 櫻雨 時間: 2009-3-11 23:07

引用:

原帖由 絃花之月 於 2009-3-11 22:32 發表

50.x kg 175~9cm -_- 係咪好輕 ?

我驚我生虫.. 所以先吾肥

你可以試下生吞隻雀仔
食晒d虫

作者: 生神仙 時間: 2009-3-12 04:44 標題: 回復 10# 的帖子

生吞都冇用
都比個胃溶左隻
飲D殺虫水仲有效

作者: JER佬 時間: 2009-3-12 11:17

實際D講 - 錢
日日買野食,狂質自己
錢多日日買D貴小小又好食GA野

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-3-12 19:12

樓主同我一樣=.=.....
唔係自己唔食野
係食極都唔肥.0.

作者: 小涉′君 時間: 2009-3-12 19:31

-.- 50kg 17x高真係太過分
你1日食1餐?

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-12 20:12

引用:

原帖由 小涉′君 於 2009-3-12 19:31 發表
-.- 50kg 17x高真係太過分
你1日食1餐?

我食二,三餐..
但.. 呢幾年.. 都剩係(標)高.. 冇肥到

作者: 靈活鞋子 時間: 2009-3-12 20:41

今天睇放學icu
想增肥食4餐
breadfast .. lunch .. 下午茶 dinner
少吃零食唔好吃宵夜

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-12 21:11

引用:

原帖由 靈活鞋子 於 2009-3-12 20:41 發表
今天睇放學icu
想增肥食4餐
breadfast .. lunch .. 下午茶 dinner
少吃零食唔好吃宵夜

我估.. 我都係肥吾到..

希望得啦=D

作者: TraperPO 時間: 2009-3-12 22:55

少食多餐

keep住食light既食物

我以前都幾瘦下 ...

呢幾年開始食多d野

加上游水就開始練番個形出黎

作者: williamkhw 時間: 2009-3-13 00:49

i prefer you take in more protein

作者: ｆa 時間: 2009-3-13 02:45

引用:

原帖由 靈活鞋子 於 2009-3-12 20:41 發表
今天睇放學icu
想增肥食4餐
breadfast .. lunch .. 下午茶 dinner
少吃零食 唔好吃宵夜

唔怪之得我肥唔到啦..

我成日晚晚食宵夜..

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-3-13 17:46

間接幫我問嘛=.=
其實係體重吸收唔到囉
係咁升高

中一高過我果d依家比我高返哂
我晚晚食兩大碗飯唔算食得小野啦
又有食早餐

作者: 殘劍飛星 時間: 2009-3-13 21:17

狂食野
肥左先做運動
唔係皮包骨
but唔知y我以家都係
我之前好肥-__-

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-14 18:49

估吾到...

有咁多人都係肥吾到

我以為個個想減肥.. 點知.. 有好多人都想肥

作者: 死肥老蕭 時間: 2009-3-14 19:13

你地好衰,係度晒命,我想瘦都瘦不來....

作者: ～水蜜桃～ 時間: 2009-3-14 19:41 標題: 回復 24# 的帖子

人地想肥
你想瘦

;P ;P

好彩我唔肥-口-

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-3-14 21:03

絃花問下你0.0

你隻腳長唔長

作者: 絃花之月 時間: 2009-3-14 23:29

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2009-3-14 21:03 發表
絃花問下你0.0
你隻腳長唔長

男仔話我隻腳成條柴咁..
女仔話我隻腳白..女人腳

作者: 絕夜s劍乂 時間: 2009-3-14 23:53

引用:

原帖由 絃花之月 於 2009-3-14 23:29 發表

男仔話我隻腳成條柴咁..
女仔話我隻腳白..女人腳

咁我又問...e家好矮15x cm 我驚高果陣真係好似樓主咁.....瘦
咁我應該點做a_a

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-3-15 00:47 標題: 回復 27# 的帖子

同我好鬼似

但係我隻腳又好鬼長

作者: 殘劍飛星 時間: 2009-3-15 01:33

我隻腳小小長
有基肉唔算肥
真係想肥都肥唔到

作者: 金勻 時間: 2009-3-15 04:31

我都係牙~~~

轉:１。做運動。當然最係效增肌的就是健身。不過你今年得 15 歲，唔需要急於健身，等 16 歲至開始吧，最好先做一些心肺機能的鍛鍊，幫自己的身體打基礎，遲下再做健身就會事半功倍。而到你開始健身之前，我係健身前就連續１年努力游水，提升了心肺功能，才開始健身的。正式開始健身時，建議先去康文處轄下的ｇｙｍ，因為價錢公道又有註場免費教練，到你掌握了基本功才去私人ｇｙｍ，例如ｐｈｙｓｉｃａｌ一類吧。

當然如果你真係好想針對性練粗隻手，現在都可以做點簡單的運動幫助，例如掌上壓都有助手臂變粗的，不過唔會好勁，只會有點肉，有點線條。都係個句：先做大帶氧運動吧，心肺功能其實更重要。

２。充足營養。這點是很明顯吧，但天生瘦的人如何提升營養吸收呢？有幾個要訣的：

－　少食多餐，即係每餐唔需要勉強食好多，但係要分多幾餐來食，例如每天加多個下午茶（三文治）同食宵夜（例如一個麵）；

－　多食蔬菜，蔬菜同水果對腸胃吸收好大幫助的。建議每日最少食一個橙或蘋果，食夠兩個更好；

－　多食碳水化合物和合蛋白質，呢量樣野都增重同增肌都非常重要。碳水化合物合提供能量，而蛋白質係製造肌欲的重要成份；

－　少食油膩，好多人都會誤會，以為瘦人要食多點脂肪。其實剛好相反，瘦人多半都係腸胃吸收力低，而大量進食脂肪會加重腸胃負擔，結果令吸收力更差！唔係叫你唔食油，不過要少食，清清地就可以了。

３。充足睡眠。呢點好多人會忽略。唔少香港人都自以為係鐵打，唔重視睡眠，甚至視睡眠為浪費時間。其實呢個係大錯得錯，一來睡眠不足會影響健康，更重要的是，睡眠不足直接影響增肌和增重的！以健身為例，一般要增肌的話，每天要睡眠８小時！

４。放鬆自己。唔少瘦人都係容易緊張，甚至帶點神經質的。所謂心廣體胖，要心情舒暢，懂得放鬆自己，才會長肉的。我自己情緒緊張的時期，真係點食點操都谷唔漲肌肉的。

５。恆心毅力。呢樣野真係無得教，卻偏偏最重要！既然你天生係瘦，要增重練大隻都絕不容易的，亦無得快，無任何捷徑，只有持之以恆，才有好成績！

作者: siu死亡影姬 時間: 2009-3-15 20:59

d人話我180啦

作者: siu翔 時間: 2009-3-15 21:12

食多d蛋白質既野,生肉
休息好
做運動
基本上#31講晒= =

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