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[閒聊] 點練短跑?

tommy0303

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16# 大 中 小 發表於 2012-12-6 20:26  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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100 200定400先...
跑斜路就咪啦

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lok-_-.

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該完了
17# 大 中 小 發表於 2012-12-6 20:38  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
折返跑最有用 冇記錯好似係咁叫

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F.U.NG_shyshy:$

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18# 大 中 小 發表於 2012-12-7 00:41  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
起碼要練氣先?

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　　.Angry★

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★Nightwish﹏

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19# 大 中 小 發表於 2012-12-7 17:22  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
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原帖由 ★LonG 於 2012-12-6 19:15 發表
日跑夜跑,,,跑到累為止
好傷加,一日練3~4個鍾,以經好多了

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hkl0vekk

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20# 大 中 小 發表於 2012-12-7 19:39  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 7171 於 2012-12-6 02:58 PM 發表
跳多D得唔得
會唔會練到爆發力
跳練到腰力
應該得

BTW 樓主
SIT UP 掌壓呢啲唔洗講啦..
你身體FIT就自然爆得到
人生得意須盡歡 莫使金樽空對月...    kelb.    ♥
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mrcheung

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[R]ivaL
21# 大 中 小 發表於 2012-12-7 20:10  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
練跑之餘不時亦要做下gym，長期齋練跑，隻腳好易勞損

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kenny30112

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22# 大 中 小 發表於 2012-12-8 18:58  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
參加呢個，hea跑都入到
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朽木★白哉

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23# 大 中 小 發表於 2012-12-8 21:24  只看該作者 ::: 一按馬上把這個話題放上你的facebook!! :::
引用:
原帖由 mr.spt 於 2012-12-5 21:09 發表
其實我覺得呢方法我好有天分 小6果陣全班比賽我拎第1,跟住中1,2我地成班傻仔係度追泥追去,結果冇人追到我  呢排心思思想練番,出年運動會有番d成就咁 跑斜路聽人講好似練到,係咪真? ...
間歇性訓練;跑斜路,大概跑20-30米,之後行番落去再沖,每日做大概8-10次,覺得唔夠可以再練,最多每日跑30-40次(每跑8-10次就要休息大概4-5分鐘,否則會傷身) 半個月-1個月應該會練到

[ 本帖最後由 朽木★白哉 於 2012-12-8 21:26 編輯 ]

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