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小姐你別走

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31^# 大中小發表於 2011-9-5 19:32 只看該作者

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食香蕉同飲奶正 @@

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32^# 大中小發表於 2011-9-5 19:34 只看該作者

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原帖由 小姐你別走 於 2011-9-5 19:32 發表
食香蕉同飲奶正 @@

2日飲左1L奶...1日食左4隻蕉

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★.火星

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33^# 大中小發表於 2011-9-5 19:37 只看該作者

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肚痾組合……………

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紙包蒸餾水

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34^# 大中小發表於 2011-9-5 19:40 只看該作者

問我就岩,練練埋埋都有2年,有幾深入既研究(當然無教練級水準=.=)
要知既野:
你幾歲
身高
體重
脂肪比例(吾知就形容下身形)
想練咩肌

你肯問我肯答=.=

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35^# 大中小發表於 2011-9-5 19:41 只看該作者

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原帖由 ★.火星 於 2011-9-5 19:37 發表
肚痾組合……………

一起身飲奶。。食完中午食2隻蕉。。食晚餐食多2隻蕉。。訓前飲奶-_-'

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36^# 大中小發表於 2011-9-5 19:42 只看該作者

[quote]原帖由 紙包蒸餾水 於 2011-9-5 19:40 發表

問我就岩,練練埋埋都有2年,有幾深入既研究(當然無教練級水準=.=)
要知既野:
你幾歲
身高
體重
脂肪比例(吾知就形容下身形)
想練咩肌

你幾歲  17
身高  172
體重 42
脂肪比例 0脂肪- -
想練咩肌  上半身

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37^# 大中小發表於 2011-9-5 19:48 只看該作者

我做咩都半桶水要我健身既話實半途而廢-,-

話說點解今日冇表情符號禁既

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38^# 大中小發表於 2011-9-5 19:49 只看該作者

引用:

原帖由 JustForYou 於 2011-9-5 19:48 發表
我做咩都半桶水要我健身既話實半途而廢-,-

話說點解今日冇表情符號禁既

我都係冇表情符號半途而廢金次一定唔會

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ˋRem[★]G-TR.

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39^# 大中小發表於 2011-9-5 19:51 只看該作者

說好的滅團?????????????

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40^# 大中小發表於 2011-9-5 19:54 只看該作者

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原帖由 ˋRem[★]G-TR. 於 2011-9-5 19:51 發表
說好的滅團?????????????

你見到肥料森同佢講我見佢唔到 `

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-YiN.

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41^# 大中小發表於 2011-9-5 19:59 只看該作者

冇圖冇真相 ><

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紙包蒸餾水

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42^# 大中小發表於 2011-9-5 20:27 只看該作者

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你幾歲 17
身高 172
體重 42
脂肪比例 0脂肪- -
想練咩肌上半身

練上身快慢好睇你既荷爾蒙,一般18歲就可以好好利用
如果想快d手市面上有d健身奶粉,一般分2種
一種係比一般人用,一種專比瘦人用,大約幾百蚊,不過吾建議新手食
因為一吾練就變肥仔
練上身無錢係屋企練都得,主要係掌上壓,最好腳放椅子去做,盡量比個胸食力
重有姿勢要岩,做得多無用,一般一日開頭做2-3set,新手1set10-20下,慢慢加上去
重有吾好日日練,隔日最好,因為d肌要休息
早訓都係好重要,最重要係每次做完馬上食蛋白質高既野,對轉化肌肉好有幫助
眼到都重要,做個時望住想練既地方都有幫助
最重要係有恆心

ps:無人脂肪比例係0=.=

[ 本帖最後由紙包蒸餾水於 2011-9-5 20:30 編輯 ]

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43^# 大中小發表於 2011-9-5 20:32 只看該作者

回復 7# 的帖子

大隻D有咩用!?;"
女仔鍾意的是令仔
去整容吧你^.<

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44^# 大中小發表於 2011-9-5 20:34 只看該作者

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原帖由 ㄗsメ小KiTˇ 於 2011-9-5 20:32 發表
大隻D有咩用!?;"
女仔鍾意的是令仔
去整容吧你^.

我試過有幾個女仔見到6神發晒姣
你話有無用=.=?

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45^# 大中小發表於 2011-9-5 20:35 只看該作者

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原帖由 紙包蒸餾水 於 2011-9-5 20:34 發表

我試過有幾個女仔見到6神發晒姣
你話有無用=.=?

你開左台未呀 pk水

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