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[閒聊] 點練⑥舊腹肌-.

道地雪梨茶

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61^# 大中小發表於 2011-6-25 22:45 只看該作者

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原帖由 SueM 於 2011-6-26 00:12 發表

你捻下就好啦

快d比分我
98
包你有6舊

水能載舟，亦能覆舟。

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道地雪梨茶

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62^# 大中小發表於 2011-6-25 22:47 只看該作者

想要6舊就快d比分我啦
好想要分...
你一個月一定練到

水能載舟，亦能覆舟。

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★.賤兔κ

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63^# 大中小發表於 2011-6-25 22:57 只看該作者

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原帖由 道地雪梨茶 於 2011-6-25 22:47 發表
想要6舊就快d比分我啦
好想要分...
你一個月一定練到

關分咩事

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SueM

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64^# 大中小發表於 2011-6-25 23:03 只看該作者

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原帖由 道地雪梨茶 於 2011-6-25 22:47 發表
想要6舊就快d比分我啦
好想要分...
你一個月一定練到

我又無系版主，

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道地雪梨茶

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65^# 大中小發表於 2011-6-25 23:17 只看該作者

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原帖由 SueM 於 2011-6-26 00:33 發表

我又無系版主，

可以sd分的
快d比我
98

水能載舟，亦能覆舟。

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SueM

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66^# 大中小發表於 2011-6-25 23:24 只看該作者

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原帖由 道地雪梨茶 於 2011-6-25 23:17 發表

可以sd分的
快d比我
98

只可以講
靠自己努力啦

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Yura♥志龍

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67^# 大中小發表於 2011-6-25 23:36 只看該作者

錦想要分
自己努力D LA

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robinzancf

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68^# 大中小發表於 2011-6-25 23:52 只看該作者

situp
掌上壓
舉重

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SaKuRa︱S

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69^# 大中小發表於 2011-6-26 00:23 只看該作者

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原帖由 jacky6921 於 2011-6-25 20:40 發表

掌上壓幫助到嗎

幫吾到但做得situp
米做埋掌上壓我覺得男人淨系得腹肌吾夠

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★LuN=)

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70^# 大中小發表於 2011-6-26 01:41 只看該作者

初時隔日3SET 每SET20下
之後每日3SET
之後每日4SET
慢慢加SET數
加到10SET既時候就加下數

通常加到每日10SETx20下已經有腹肌了

btw要減肥吾系好難現

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★LuN=)

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71^# 大中小發表於 2011-6-26 01:41 只看該作者

初時隔日3SET 每SET20下
之後每日3SET
之後每日4SET
慢慢加SET數
加到10SET既時候就加下數

通常加到每日10SETx20下已經有腹肌了

btw要減肥吾系好難現

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★.賤兔κ

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72^# 大中小發表於 2011-6-26 05:42 只看該作者

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原帖由 ★LuN=) 於 2011-6-26 01:41 發表
初時隔日3SET 每SET20下
之後每日3SET
之後每日4SET
慢慢加SET數
加到10SET既時候就加下數

通常加到每日10SETx20下已經有腹肌了

btw要減肥吾系好難現

10SET囉

我成日打機點做

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★LuN=)

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73^# 大中小發表於 2011-6-26 10:30 只看該作者

其實做慣左吾會攰..

初時做第朝會腹痛做得多就慢慢吾會

我夠成日打機不過一比人殺左就舉下啞鈴

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Yura♥志龍

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74^# 大中小發表於 2011-6-26 10:35 只看該作者

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原帖由 ★.賤兔κ 於 2011-6-26 05:42 發表

10SET囉我成日打機點做

用你上網時間既一半做有
你又想打機又想有肌肉
88

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★Ck.Sky

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75^# 大中小發表於 2011-6-26 14:01 只看該作者

只要有恒心
鉄柱磨成針

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