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[知識] vLan特有健康介紹　♫YoSeob♬提供

♫YoSeob♬

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1^# 大中小發表於 2011-2-18 01:11 只看該作者

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vLan特有健康介紹　♫YoSeob♬提供

請♫希
大♫Y 希望
家♫Yo 可以
以♫YoS 一起
後♫YoSe 高高
多♫YoSeo 興興
多♫YoSeob 度過
指♫YoSeob♬ 日子
教♫YoSeob♬提
！♫YoSeob♬提供

引用:

vLan會員：

　　作為vLan的會員相信應該長時間坐在電腦前，時間短則2個鐘，長至六個鐘。
相信很多的會員也從心底明白這樣是很傷身的事，因為結果老早就顯示在身體上，
但還是有理沒理的樣子。

　　健康的重要對長期面對電腦的你們也很有用，沒有運動的人打機時間不足兩
小時，就會打從身心疲累，而平時抽30分鐘做運動的人則不會出現這種的問題。

　　大家常常誤解打機是唯一解悶的方法，把大部份時間用於此處，更會把打機
當成忙碌的借口，但就因為有這種的心態而影響到身生機能。

　　長期玩電腦本來不是對健康很大影響，但因為打電腦坐姿不正確往往做成健
康問題。打一個比如，因為坐姿不良影響頸部，可以做成失眠、頭痛、頭暈、記
憶力減退等頭部症狀，而傷到腰骨，輕則酸痛無法直立，重則肌力變差、感覺變
鈍、反射失常。

　　對於大家而言打機是必需，但因此影響健康就沒意思吧！另外大家都很注意
形象，比如肚腩或者肌肉等等的問題。事實跟長期打機也有關系。

　　假如大家可以花30分鐘去做一些輕微的運動，相信這小問題也會消失。但大
家都沒有那種堅持和心機，也因為要打機而很忙碌沒時間做運動，應該怎幹？飲
食的平衡也能解決問題哦！

飲食方面：

　　喜歡打機的你們一定也喜歡油炸食物，但知否這樣是你們的禁忌，因為你們
早就沒有運動，現在還要食這種食品，會完全破壞健康。

　　早餐健康的話，就沒有太大的飲食問題，但這只是保持健康的食法，不能減
肥，如果要做到這種效果，當然晚餐也必需要健康。如果想消失肚腩問題而不想
太辛苦可以跟我這樣的飲食：

早晨：燕麥片、生果
午餐：生果、面、唔食
晚餐：任食

運動方面：

　　大家有個誤會，就是運動浪費時間，但仔細想想，打機也是如此，運動也不
是想像的浪費時間，30分鐘也可以很足夠，當然如果要減肥最小兩個鐘。

　　大家有沒有定時跑步呢？跑步是減肥運動之中的極品，雖然作用唔高，但長
期做美麗的身體也離人生不遠。下面的那一些不太浪費大家的時間而功效顯住，
減肥效果不但高而且極健康。

運動介紹：
跑步：30分鐘
跑樓梯：3個字
熱身運動：30分鐘
坐底起身：30下

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　♫YoSeob♬
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１１年２月１８

引用:

貼子介紹：
vLan特有健康介紹：http://www.ipve.com/bbs/viewthread.php?tid=357062&extra=page%3D1
韓國組合B2sT專區：http://www.ipve.com/bbs/viewthread.php?tid=357066

[ 本帖最後由 ♫YoSeob♬ 於 2011-2-18 04:49 編輯 ]

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戴能獲

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2^# 大中小發表於 2011-2-18 01:17 只看該作者

好有心思

是你打的嗎

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3^# 大中小發表於 2011-2-18 01:19 只看該作者

嗯，這是我自己打的，打字寫野是我的喜好，因此不覺得煩擾，加上能為會員們出點力，樂意之至。

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LoVELeSS、_羽

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4^# 大中小發表於 2011-2-18 01:42 只看該作者

午餐其實正常係白飯3兩肉

3兩!!真係少到呢-.

原本做什麼都沒有用!!!現實-,
~!笑看風雲)-3; *`-'Evans'['

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5^# 大中小發表於 2011-2-18 01:43 只看該作者

引用:

原帖由 LoVELeSS、_羽 於 2011-2-18 01:42 發表
午餐其實正常係白飯3兩肉 3兩!!真係少到呢-.

午餐作用只是提供能量，不需食多也不可食多。

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LoVELeSS、_羽

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6^# 大中小發表於 2011-2-18 02:15 只看該作者

引用:

原帖由 ♫YoSeob♬ 於 18/2/2011 01:43 AM 發表

午餐作用只是提供能量，不需食多也不可食多。

嗯-.-可惜唔多飽

原本做什麼都沒有用!!!現實-,
~!笑看風雲)-3; *`-'Evans'['

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7^# 大中小發表於 2011-2-18 02:34 只看該作者

引用:

原帖由 LoVELeSS、_羽 於 2011-2-18 02:15 發表

嗯-.-可惜唔多飽

飽的話就容易製做肚腩。

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S.L.M.K

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8^# 大中小發表於 2011-2-18 10:23 只看該作者

@@樓主好好人

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9^# 大中小發表於 2011-2-18 15:14 只看該作者

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原帖由 S.L.M.K 於 2011-2-18 10:23 發表
@@樓主好好人

這只是我的喜好，我可不是好人。

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♥妃ˇ囡鬼

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10^# 大中小發表於 2011-2-18 15:22 只看該作者

好有心思wo
自己打的?

都thx你先

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11^# 大中小發表於 2011-2-18 15:33 只看該作者

引用:

原帖由 ♥妃ˇ囡鬼 於 2011-2-18 15:22 發表
好有心思wo
自己打的?
都thx你先

跟#2一樣，看不起你

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♥妃ˇ囡鬼

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12^# 大中小發表於 2011-2-18 15:39 只看該作者

引用:

原帖由 ♫YoSeob♬ 於 2011-2-18 15:33 發表

跟#2一樣，看不起你

冇睇到

看什麼不起

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13^# 大中小發表於 2011-2-18 15:41 只看該作者

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原帖由 ♥妃ˇ囡鬼 於 2011-2-18 15:39 發表

冇睇到
看什麼不起

看過你別的回復，也就是跟#2一樣，別給我扮
我在論壇打混多日。

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♥妃ˇ囡鬼

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14^# 大中小發表於 2011-2-18 15:44 只看該作者

引用:

原帖由 ♫YoSeob♬ 於 2011-2-18 15:41 發表

看過你別的回復，也就是跟#2一樣，別給我扮
我在論壇打混多日。

u神手.?
就算係.人打得我吾打得

?
你屈機了

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15^# 大中小發表於 2011-2-18 15:47 只看該作者

引用:

原帖由 ♥妃ˇ囡鬼 於 2011-2-18 15:44 發表

u神手.?
就算係.人打得我吾打得 ?
你屈機了

vLan有自己的法則，認真說，隨便找一條也可以把你殺。
因為你的行為屬灌水也。

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