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[知識] 熟睡的條件!

♥情緣ζ逆

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1^# 大中小發表於 2010-9-25 11:27 只看該作者

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熟睡的條件!

1.夜晚快眠能促進早起，then便能從容吃早餐。best

2.熟睡是對勞動者的獎賞，失眠是對懶惰者的處罰。

3.睡眠以前藉低溫長時間沐浴，保持長時間的放鬆。

4.應穿寬鬆睡衣使肌肉放鬆

5.蓋柔軟的被子睡較硬的床。哭泣小孩蓋較輕的被子

6.枕頭高度為6~9公分

7.儘可能蓋羽毛被，但有過敏症者，蓋棉被。

8.關燈，停止聲音與錄音機的播放，漸漸就能出現"阿法"波。

9.藉著性食群三大本能之滿足，而獲得真正熟睡。

消除疲勞能力度(藉由一晚的睡眠)

隨年齡增長，消除之能力會降低。

21~30    73.7%

31~40    69.1%

41~50    61.5%

51~60    51.1%

61~70    48.3%

71~80    45.8%

與20幾的人相比，到了五六十歲時，疲勞堆積難以消除達1.5倍，於是直呼疲憊不堪i
我諗ED資料可以幫到一D失眠既人!~應該.....

[ 本帖最後由 ♥情緣ζ逆於 2010-9-25 16:59 編輯 ]

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2^# 大中小發表於 2010-9-25 11:38 只看該作者

哇...訓教都甘有技巧架...

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§冰封◆wai

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3^# 大中小發表於 2010-9-25 12:01 只看該作者

點解甘好既貼...得我回

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4^# 大中小發表於 2010-9-25 13:23 只看該作者

我訓前會洗個臉同埋沖個熱水涼!!

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JiM☆占

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5^# 大中小發表於 2010-9-25 13:26 只看該作者

回復 4# 的帖子

呀仔=.=你都好快300分波-.-洗得真快=.=我無洗到呀..嗚

扑野是爽的.啊啊啊~
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6^# 大中小發表於 2010-9-25 13:26 只看該作者

我訓前會飲熱牛奶

;

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7^# 大中小發表於 2010-9-25 13:26 只看該作者

牛奶~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

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8^# 大中小發表於 2010-9-25 13:44 只看該作者

回復 2# 的帖子

係囉,依家真係愈黎愈誇張了

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9^# 大中小發表於 2010-9-25 13:51 只看該作者

咩都係假
只需要心無雜念

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.SaKel

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10^# 大中小發表於 2010-9-25 15:05 只看該作者

回復 9# 的帖子

咁點先可以心無雜念呢?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

我佛慈悲

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11^# 大中小發表於 2010-9-25 15:49 只看該作者

引用:

原帖由 .SaKel 於 2010-9-25 15:05 發表
咁點先可以心無雜念呢?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

咁要靠你自己

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chukschu

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12^# 大中小發表於 2010-9-25 15:51 只看該作者

我啊爸訓4個中都夠晒= =
冇野講

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死肥老蕭

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13^# 大中小發表於 2010-9-25 16:49 只看該作者

樓主你的個人感想去咗那裡...

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siu死亡影姬

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14^# 大中小發表於 2010-9-25 18:53 只看該作者

引用:

原帖由 死肥老蕭 於 2010-9-25 16:49 發表
樓主你的個人感想去咗那裡...

佢發左4篇冷知識都冇感想

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ltk619

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15^# 大中小發表於 2010-9-25 19:35 只看該作者

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2010-9-25 18:53 發表
佢發左4篇冷知識都冇感想

應該之前都仲有

團隊天堂強力收生

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