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[知識] 七招告別賴床

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1^# 大中小發表於 2007-5-13 13:27 只看該作者

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七招告別賴床

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。

二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。

三, 準備2～3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。

四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。

五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。

六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。

本人覺得第一招最為有用

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kelvin19250

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2^# 大中小發表於 2007-5-13 13:30 只看該作者

回復 #1 隱逸的帖子

都幾有用...
因為我都係賴床的人...

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死肥老蕭

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3^# 大中小發表於 2007-5-13 15:18 只看該作者

唔！都幾有用．．揾日得閒試試

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Simon狗雪

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4^# 大中小發表於 2007-5-13 18:22 只看該作者

六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。

七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴

呢兩招最得!!!

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斷情

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5^# 大中小發表於 2007-5-13 18:24 只看該作者

還有一招比冷心還好
就在耳粒後面輕輕一吹就馬上清醒
因為我試過

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死肥老蕭

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6^# 大中小發表於 2007-5-13 19:03 只看該作者

邊個幫你吹耳粒後面先，唔同人有唔同效果．．．

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締ξ死神ψ 該用戶已被刪除	7^# 大中小發表於 2007-5-13 19:09 只看該作者學蘇秦引錐刺股也是不錯的選擇。
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Simon狗雪

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8^# 大中小發表於 2007-5-13 19:15 只看該作者

引用:

原帖由 締ξ死神ψ 於 2007-5-13 19:09 發表
學蘇秦引錐刺股也是不錯的選擇。

吉出血就唔好啦

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死肥老蕭

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9^# 大中小發表於 2007-5-13 21:53 只看該作者

用蚊拍都好快醒,夠震撼...

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10^# 大中小發表於 2007-5-13 22:56 只看該作者

用蚊拍可能會太激

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死肥老蕭

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11^# 大中小發表於 2007-5-13 22:58 只看該作者

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原帖由 龍之振雄 於 2007-5-13 22:56 發表
用蚊拍可能會太激

你試過？？？係咪好靚呢．．．

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12^# 大中小發表於 2007-5-14 00:04 只看該作者

我諗我都係乖乖賴床睡個夠好了

輸嬴也是LoSeR－不過失敗者是為勝利而生的

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斷情

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13^# 大中小發表於 2007-5-14 00:44 只看該作者

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原帖由 死肥老蕭 於 2007-5-13 19:03 發表
邊個幫你吹耳粒後面先，唔同人有唔同效果．．．

家人朋友伴侶以前中學老師全部對我用過呢招

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死肥老蕭

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14^# 大中小發表於 2007-5-14 00:51 只看該作者

咁你覺得有乜感覺．．．尤其伴侣．．

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15^# 大中小發表於 2007-5-14 01:20 只看該作者

引用:

原帖由 死肥老蕭 於 2007-5-14 00:51 發表
咁你覺得有乜感覺．．．尤其伴侣．．

基本上都一樣好癢+好痳

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