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[閒聊] 啞鈴練野問題..

力量團隊華

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61^# 大中小發表於 2009-10-14 21:49 只看該作者

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引用:

原帖由 〞流StaR-_sGB 於 2009-10-13 20:47 發表
o;
我冇咩點練到;但隻手都有老鼠仔
我都系做掌上壓sad
不過me 高得黎;瘦

我同你相反,我高得尼肥肥地,但唔係好肥,諗緊點減T^T

i am華Dee
i am樹熊

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力量團隊華

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62^# 大中小發表於 2009-10-14 21:50 只看該作者

回復 60# 的帖子

小御你點吹咁多post???dd ms

i am華Dee
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C_k

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63^# 大中小發表於 2009-10-14 22:12 只看該作者

引用:

原帖由 力量團隊華 於 2009-10-14 21:50 發表
小御你點吹咁多post???dd ms

佢傻傻地嫁,吹水王xD

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ME]MeRcEds

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64^# 大中小發表於 2009-10-16 17:25 只看該作者

回復 63# 的帖子

熟能生巧laaaaaaa`

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Noob﹏邂逅

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65^# 大中小發表於 2009-10-16 20:15 只看該作者

做到第2日肌肉酸痛就最好
第2日就好好休息
痛果日身體會快速生長肌肉

做前做後要拉根

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沁殤_小月

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66^# 大中小發表於 2009-10-16 20:19 只看該作者

點拉根...
求教

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Noob﹏邂逅

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67^# 大中小發表於 2009-10-16 20:21 只看該作者

右手打橫
左手向上禁住右手
一個十字咁

隻手放去頭後面
向下壓

雙腳合埋
身驅向前
腳要直

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ME]MeRcEds

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68^# 大中小發表於 2009-10-17 09:46 只看該作者

做Butterfly 拉筋``

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69^# 大中小發表於 2009-10-17 12:26 只看該作者

回復 68# 的帖子

即係咩呢

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沁殤_小月

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70^# 大中小發表於 2009-10-17 12:54 只看該作者

右手打橫
左手向上禁住右手
一個十字咁

呢個唔明=__=

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C_k

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71^# 大中小發表於 2009-10-17 13:07 只看該作者

哦,我知喇

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BiTcH_Evil

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72^# 大中小發表於 2009-10-17 13:33 只看該作者

用啞寧練比起掌上壓易練好多
但係掌上壓仲易練...一日做200下到,第二日就會痛到你舉唔高手
之後你會發覺你背肌同空肌都好大舊...

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籐原拓海

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73^# 大中小發表於 2009-10-17 13:45 只看該作者

我玩５ｋｇ１隻手　１日３０下　　　　　　　

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沁殤_小月

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74^# 大中小發表於 2009-10-17 19:05 只看該作者

200百下-___-我20下都辛苦____

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