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[閒聊] 啞鈴練野問題..

沁殤_小月

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16^# 大中小發表於 2009-10-11 22:30 只看該作者

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有沒人解答我-_________________________--''

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17^# 大中小發表於 2009-10-11 22:31 只看該作者

自己睇回覆啦你

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18^# 大中小發表於 2009-10-11 22:32 只看該作者

引用:

原帖由 沁殤_小月 於 2009-10-11 22:30 發表
有沒人解答我-_________________________--''

練胸肌做掌上壓都得嫁
建議你1set10下
做足10set

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沁殤_小月

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19^# 大中小發表於 2009-10-11 22:45 只看該作者

唔該.....咁啞靈要黎練咩咩????????????

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20^# 大中小發表於 2009-10-11 22:49 只看該作者

引用:

原帖由 沁殤_小月 於 2009-10-11 22:45 發表
唔該.....咁啞靈要黎練咩咩????????????

哇
好多嫁啵
背肌,胸肌,臂肌,都得

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希羅仔

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21^# 大中小發表於 2009-10-12 10:31 只看該作者

8KG真係少左D= =..

係學生就比$90 一個月去政府體育館做GYM仲好

食人妖！再生！巫毒勁舞！

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22^# 大中小發表於 2009-10-12 16:19 只看該作者

點解個個男仔都要整到自己成身肌-.-""""

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沁殤_小月

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23^# 大中小發表於 2009-10-12 16:57 只看該作者

引用:

原帖由 希羅仔 於 2009-10-12 10:31 發表
8KG真係少左D= =..

係學生就比$90 一個月去政府體育館做GYM仲好

有沒link????????????????????????????????

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囧鼠

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24^# 大中小發表於 2009-10-12 17:18 只看該作者

得對啞鈴練胸肌的話建議以掌上壓

要練二頭的建議選三個動作以作訓練每個動作做3組每組6-10下

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沁殤_小月

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25^# 大中小發表於 2009-10-12 18:48 只看該作者

建議選三個動作以作訓練
邊3樣- -''

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囧鼠

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26^# 大中小發表於 2009-10-12 19:06 只看該作者

回復 25# 的帖子

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp

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ME]Fel

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27^# 大中小發表於 2009-10-12 19:34 只看該作者

兄貴出沒注意
大家吾好入佢個網=口=

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極道羅剎

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28^# 大中小發表於 2009-10-12 19:43 只看該作者

引用:

原帖由囧鼠於 2009-10-12 19:06 發表
 http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/bicep/bicep.asp

果d未免太大隻了=.=
我記得有個舉重影響身高=.=

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囧鼠

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29^# 大中小發表於 2009-10-12 20:10 只看該作者

回復 27# 的帖子

?????????????????????????????????????

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30^# 大中小發表於 2009-10-12 20:16 只看該作者

無野無野無野XD

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