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[閒聊] 健身問題

極道羅剎

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1^# 大中小發表於 2009-9-18 23:19 只看該作者

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健身問題

其實我一直都想練一身唔過份發達肌肉
但係要練..我唔知道需要吸收咩營養
同埋要點練先可以練到個胸無肋骨顯出來呢?
時間唔係問題,只要一針見血的回覆

謝絕無意義回覆~與此主題無關就盡量唔好提啦

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siu死亡影姬

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2^# 大中小發表於 2009-9-18 23:25 只看該作者

食多d肉

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3^# 大中小發表於 2009-9-18 23:26 只看該作者

同影雞隻揪^^

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極道羅剎

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4^# 大中小發表於 2009-9-18 23:27 只看該作者

引用:

原帖由 siu死亡影姬 於 2009-9-18 23:25 發表
食多d肉

只光食肉=.=?
我怕怕=.=
只有脂肪=.=

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2009-9-18 23:26 發表
同影雞隻揪^^

極其量都係鍛鍊身體肌肉,但無健身效果

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八咫乌

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5^# 大中小發表於 2009-9-18 23:29 只看該作者

食野同運動配合掛 -,,-

別跟老子提長大，膩了……

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極道羅剎

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6^# 大中小發表於 2009-9-18 23:30 只看該作者

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:29 發表
食野同運動配合掛 -,,-

....
唔知比咩反應你好=.=
如果可以具體少少咁說明,相信會更好

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八咫乌

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7^# 大中小發表於 2009-9-18 23:32 只看該作者

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-9-18 23:30 發表

....
唔知比咩反應你好=.=
如果可以具體少少咁說明,相信會更好

官方答案：

　　每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

　　馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。

我覺得學啊體育miss話齋，每個星期抽時間做多D運動都夠啦= =

別跟老子提長大，膩了……

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8^# 大中小發表於 2009-9-18 23:33 只看該作者

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:32 發表

官方答案：

　　每日食谱配备公式为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。

　　馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为 ...

d資料真係好~
不過比例度就...

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ME]Andy

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9^# 大中小發表於 2009-9-18 23:34 只看該作者

回復 1# 的帖子

蛋白質
做完就食

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八咫乌

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10^# 大中小發表於 2009-9-18 23:34 只看該作者

引用:

原帖由 極道羅剎 於 2009-9-18 23:33 發表

d資料真係好~
不過比例度就...

比例講來都廢話梗。。邊個知系幾比幾……

別跟老子提長大，膩了……

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11^# 大中小發表於 2009-9-18 23:36 只看該作者

引用:

原帖由 八咫乌 於 2009-9-18 23:34 發表

比例講來都廢話梗。。邊個知系幾比幾……

唔可以講廢話o既
只係真的計算出來就高難度

引用:

原帖由 ME]Andy 於 2009-9-18 23:34 發表
蛋白質
做完就食

尼個回覆真係

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12^# 大中小發表於 2009-9-19 00:02 只看該作者

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原帖由 絕夜s劍乂 於 2009-9-18 23:26 發表
同影雞隻揪^^

同你隻就差不多

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13^# 大中小發表於 2009-9-19 00:18 只看該作者

看招斷子絕孫腳

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14^# 大中小發表於 2009-9-19 00:33 只看該作者

咁我
波 u get
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小御

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阿~~~~時間快沒有了

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15^# 大中小發表於 2009-9-19 00:36 只看該作者

無啦啦變左打拳王

........

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