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[閒聊] [認真]求增肥+增高方法!

★凍檸茶

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1^# 大中小發表於 2012-1-9 22:16 只看該作者

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[認真]求增肥+增高方法!

認真，心血來潮好想增高+增肥。

我係班入面唔算矮戈啲，又唔算肥，可以話係幾瘦。

但系我每日均衡飲食，因為爸爸每天都會煮魚+菜+(肉炒菜)。

我阿姨就成日都煲湯比我飲(花膠藥材乜都會煲)。

我平時都算夜訓，通常都係10點半-11點半(返學)。

放假就會12點之後瞓，通常1-2點(就算無咩做都唔想咁早訓)。

我承認我運動係唔夠，我已經下定決心新年之後買對跑鞋同fd跑步。

求策略/計劃。

可以幫助到我增高+增肥。

我BMI過輕，我15歲就16。

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Crutily★

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2^# 大中小發表於 2012-1-9 22:17 只看該作者

引用:

原帖由 ★凍檸茶 於 2012-1-9 22:16 發表
認真，心血來潮好想增高+增肥。

我係班入面唔算矮戈啲，又唔算肥，可以話係幾瘦。

但系我每日均衡飲食，因為爸爸每天都會煮魚+菜+(肉炒菜)。

我阿姨就成日都煲湯比我飲(花膠藥材乜都會煲)。

我平時都算夜訓，通常都係10點 ...

認真, 講到增高最好係游水

增肥定肌肉.... .

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★凍檸茶

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3^# 大中小發表於 2012-1-9 22:18 只看該作者

引用:

原帖由 Crutily★ 於 2012-1-9 22:17 發表

認真, 講到增高最好係游水

增肥定肌肉.... .

游水。。

我識識地游水，不過討厭游水。

肉肉~~

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波士

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4^# 大中小發表於 2012-1-9 22:18 只看該作者

增肥就日日唔好出街

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CoOLZak.

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5^# 大中小發表於 2012-1-9 22:18 只看該作者

我都想增高同肥- -
我都係過輕果d黎=.=
高又唔算高 14就15 都係得16x=.=
岩傾既pm我

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花文.

為繼續而繼續

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6^# 大中小發表於 2012-1-9 22:19 只看該作者

食雞腿加打藍球

可能兩者會雙沖

你好

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Crutily★

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7^# 大中小發表於 2012-1-9 22:19 只看該作者

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原帖由 ★凍檸茶 於 2012-1-9 22:18 發表
游水。。

我識識地游水，不過討厭游水。

肉肉~~

籃球?

飲奶....食多D野, ｍ記果ｄ食少ｄ

多飯多麵多肉

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.SaKel

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8^# 大中小發表於 2012-1-9 22:19 只看該作者

做jm?????????

我佛慈悲

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★凍檸茶

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9^# 大中小發表於 2012-1-9 22:20 只看該作者

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原帖由波士於 2012-1-9 22:18 發表
增肥就日日唔好出街

我都算少出街。

不過都會出出地。。。

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波士

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10^# 大中小發表於 2012-1-9 22:20 只看該作者

回復 1# 的帖子

我咩都冇做日日打機但係唔知點解會好高+大隻

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★凍檸茶

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11^# 大中小發表於 2012-1-9 22:20 只看該作者

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原帖由 Crutily★ 於 2012-1-9 22:19 發表

籃球?

飲奶....食多D野, ｍ記果ｄ食少ｄ

多飯多麵多肉

我唔係好鍾意飲奶，我F1試過，我飲到唔夠一半就停了唔飲。

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♥‵帥尐夜

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12^# 大中小發表於 2012-1-9 22:21 只看該作者

增高+增膄就聽過

想平均咪打波30-60min加中午夜晚1大碗飯加肉加菜
早餐聽人講唔食既話中午食既野會吸收2倍
但係唔食冇精神自己恆量

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13^# 大中小發表於 2012-1-9 22:21 只看該作者

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原帖由 ★凍檸茶 於 2012-1-9 22:20 發表
我唔係好鍾意飲奶，我F1試過，我飲到唔夠一半就停了唔飲。

咁真係....呀, 早瞓對你身高真係有幫助 .

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★凍檸茶

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14^# 大中小發表於 2012-1-9 22:22 只看該作者

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原帖由 ♥‵帥尐夜 於 2012-1-9 22:21 發表
增高+增膄就聽過
想平均咪打波30-60min加中午夜晚1大碗飯加肉加菜
早餐聽人講唔食既話中午食既野會吸收2倍
但係唔食冇精神自己恆量

我日日返學都食，小息1大約係10點左右。

食一碗腸蛋米/面 or 珍珠雞一隻。。

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☆KiNG★生

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15^# 大中小發表於 2012-1-9 22:22 只看該作者

想法一樣年齡都一樣路過睇下有咩方法先!

KiNG生到此一遊!

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