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[閒聊] 死啦舉得啞鈴多舉到手好痛

lemOn.

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1^# 大中小發表於 2011-9-10 20:36 只看該作者

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死啦舉得啞鈴多舉到手好痛

話說尋日買左個8磅啞鈴啦因為想練下[基]肉之後連續舉左30幾下啦跟住今日唔知做咩瓦完幾埸信長老鼠仔個位就開始痛想問1問係咪1開始練都會咁咁樣正唔正常

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κεηι

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2^# 大中小發表於 2011-9-10 20:37 只看該作者

要量力而為喔

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7投b

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3^# 大中小發表於 2011-9-10 20:37 只看該作者

小心呀你

Keep Going!

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★.火星

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4^# 大中小發表於 2011-9-10 20:38 只看該作者

休息番2,3日

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5^# 大中小發表於 2011-9-10 20:38 只看該作者

慢慢黎.唔好一次過做咁多.
身體會支持唔住的

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-★祺儿

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6^# 大中小發表於 2011-9-10 20:38 只看該作者

我玩頭D玩到我手都好痛

30幾下都唔叫多啦

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YINGBABY﹑

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7^# 大中小發表於 2011-9-10 20:40 只看該作者

果個根位都要舉埋

吾系好會好痛 ...

bboy shadow

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伯伯鳥不起

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8^# 大中小發表於 2011-9-10 20:41 只看該作者

因為你味做過
一開始做係有少少痛同緊d

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zxcvbnm1313

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9^# 大中小發表於 2011-9-10 20:41 只看該作者

岩岩開始練係咁ga la
建議你將下數減少D,但係練密D適應下先
所以你今日都要繼續練
唔好話我唔親你
因為我都係咁樣練,練得多都無事ga la

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-YiN.

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10^# 大中小發表於 2011-9-10 21:28 只看該作者

過度了......

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S!U乂SH★ue

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11^# 大中小發表於 2011-9-10 21:30 只看該作者

慢慢做 1日1日咁做多d 第1日做10幾下都ok

還是放棄了真的攰了! angel beats 立華奏愛! ✖S_KY★╮
http://img860.imageshack.us/img860/5295/205820aliya06.jpg

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Yura♥志龍

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12^# 大中小發表於 2011-9-10 21:31 只看該作者

好似話要隔日做
量力而為55

我不確定自己能用多少時間把你忘了，也不敢保證我就能真的把你忘了，我只能像現在這樣，不吵不鬧，不悲不喜，安安靜靜的與你，再無交集。

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-YiN.

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13^# 大中小發表於 2011-9-10 21:44 只看該作者

引用:

原帖由 Yura♥志龍 於 2011-9-10 21:31 發表
好似話要隔日做
量力而為55

係呀......唔好做咁多...慢慢泥

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Yura♥志龍

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14^# 大中小發表於 2011-9-10 21:45 只看該作者

引用:

原帖由 -YiN. 於 2011-9-10 21:44 發表
係呀......唔好做咁多...慢慢泥

仲會難高d
所以我吾敢做

我不確定自己能用多少時間把你忘了，也不敢保證我就能真的把你忘了，我只能像現在這樣，不吵不鬧，不悲不喜，安安靜靜的與你，再無交集。

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15^# 大中小發表於 2011-9-10 21:58 只看該作者

第1日就做3十幾下緊係出事啦...
做到冇力個時就好停
仲有用力要呼氣唔用力要吸氣

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