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[閒聊] 死啦 舉得啞鈴多舉到手好痛

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死啦 舉得啞鈴多舉到手好痛

話說尋日買左個8磅啞鈴啦 因為想練下[基]肉之後連續舉左30幾下啦 跟住今日唔知做咩 瓦完幾埸信長 老鼠仔個位就開始痛 想問1問 係咪1開始練都會咁 咁樣正唔正常

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要量力而為喔

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小心呀你           
Keep Going!

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休息番2,3日

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慢慢黎.唔好一次過做咁多.
身體會支持唔住的

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我玩頭D玩到我手都好痛

30幾下都唔叫多啦

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果個根位都要舉埋

吾系好會好痛                ...
bboy shadow

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因為你味做過
一開始做係有少少痛同緊d

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岩岩開始練係咁ga la
建議你將下數減少D,但係練密D適應下先
所以你今日都要繼續練
唔好話我唔親你
因為我都係咁樣練,練得多都無事ga la
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過度了......

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慢慢做 1日1日咁做多d    第1日 做10幾下都ok
還是放棄了 真的攰了!    angel beats 立華奏  愛! ✖S_KY★╮
http://img860.imageshack.us/img860/5295/205820aliya06.jpg

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好似話要隔日做
量力而為55
我不確定自己能用多少時間把你忘了,也不敢保證我就能真的把你忘了,我只能像現在這樣,不吵不鬧,不悲不喜,安安靜靜的與你,再無交集。

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引用:
原帖由 Yura♥志龍 於 2011-9-10 21:31 發表
好似話要隔日做
量力而為55
係呀......唔好做咁多...慢慢泥

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引用:
原帖由 -YiN. 於 2011-9-10 21:44 發表
係呀......唔好做咁多...慢慢泥
仲會難高d
所以我吾敢做
我不確定自己能用多少時間把你忘了,也不敢保證我就能真的把你忘了,我只能像現在這樣,不吵不鬧,不悲不喜,安安靜靜的與你,再無交集。

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第1日就做3十幾下 緊係出事啦...
做到冇力個時就好停
仲有 用力要呼氣 唔用力要吸氣

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