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[閒聊] 請賜教. 增肥!""!

傻謙﹏

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1^# 大中小發表於 2010-4-28 20:42 只看該作者

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請賜教. 增肥!""!

吾人很瘦弱...平時又食得唔多野..
so 吾人諗住奶當水飲. fd都話幾好.
但係買朱古力奶同鮮奶邊隻肥快d...
定係朱古力奶直程冇咩用..

吾人知有健身奶粉果d.keep住操同飲會大隻好快..
但係貴唔貴呀..要幾$到...
如果有人試過..可唔可以講下效果怎樣..

請賜教.感激不盡﹏

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秒殺大魚魚

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2^# 大中小發表於 2010-4-28 20:59 只看該作者

增重粉呀嘛-.-...............同健身粉係兩回事來
我有fd試過食增重粉半年重左3.x kg
有冇用就見仁見智
其實只不過係碳水化合物你每日食多一碗飯or食多個飽都ok
至於奶
個人建議一日一包再加雪糕or其他奶類製品睇返你鍾意飲奶既程度去到邊-.-
我就多數返學飲一包鮮奶放學食雪糕haha
同埋一日一隻雞蛋都可以但記得去蛋黃
同埋平時可以食多d肉類
不過要小心食太多肉而少食菜會便秘
個人感覺而言其實一日分三餐
每餐定時定侯食同埋記得餐餐都飽唔好以為食左一碗就夠
真係睇個人需要餓就食飽就停
當然運動都唔少得跑步同掌上壓可以就返你自己體力狀況去調整次數

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3^# 大中小發表於 2010-4-28 21:01 只看該作者

要增肥。食多幾碗飯吧

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絕夜s劍乂

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4^# 大中小發表於 2010-4-28 21:03 只看該作者

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 20:59 發表
增重粉呀嘛-.-...............同健身粉係兩回事來
我有fd試過食增重粉半年重左3.x kg
有冇用就見仁見智
其實只不過係碳水化合物你每日食多一碗飯or食多個飽都ok
至於奶
個人建議一日一包再加雪糕or其他奶類製品睇返你鍾意飲奶既程度去到邊-.-
我就多數返學飲一包鮮奶放學食雪糕haha
同埋一日一隻雞蛋都可以但記得去蛋黃
同埋平時可以食多d肉類
不過要小心食太多肉而少食菜會便秘
個人感覺而言其實一日分三餐
每餐定時定侯食同埋記得餐餐都飽唔好以為食左一碗就夠
真係睇個人需要餓就食飽就停
當然運動都唔少得跑步同掌上壓可以就返你自己體力狀況去調整次數

話說奶我每日返學都買1-2包朱古力奶飲(維他) 雪糕之類就唔係經常啦
雞蛋我一日兩隻但係點解要走蛋黃

(最正就係黃

) 運動啦毒__邊會做

至於我之前聽人講話食宵夜會易肥其實係咪真

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5^# 大中小發表於 2010-4-28 21:05 只看該作者

引用:

原帖由 絕夜s劍乂 於 2010-4-28 21:03 發表
話說奶我每日返學都買1-2包朱古力奶飲(維他) 雪糕之類就唔係經常啦
雞蛋我一日兩隻但係點解要走蛋黃 (最正就係黃 ) 運動啦毒__邊會做
至於我之前聽人講話食宵夜會易肥其實係咪真 ...

食宵夜係會肥雖然原因我唔清楚

因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻都幾係野

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6^# 大中小發表於 2010-4-28 21:05 只看該作者

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:05 發表

食宵夜係會肥雖然原因我唔清楚因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻都幾係野

咁我咪

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7^# 大中小發表於 2010-4-28 21:06 只看該作者

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原帖由 絕夜s劍乂 於 2010-4-28 21:05 發表
咁我咪

同埋要分清楚
食咩會長肉食咩會長脂肪
長左脂肪就算點操都唔會變成肌肉

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8^# 大中小發表於 2010-4-28 21:07 只看該作者

引用:

原帖由 傻謙﹏ 於 2010-4-28 20:42 發表
吾人很瘦弱...平時又食得唔多野..
so 吾人諗住奶當水飲. fd都話幾好.
但係買朱古力奶同鮮奶邊隻肥快d...
定係朱古力奶直程冇咩用..

吾人知有健身奶粉果d.keep住操同飲會大隻好快..
但係貴唔貴呀..要幾$到...
如果有 ...

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9^# 大中小發表於 2010-4-28 21:14 只看該作者

引用:

原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:06 發表

同埋要分清楚
食咩會長肉食咩會長脂肪
長左脂肪就算點操都唔會變成肌肉

我真係典型皮包骨脂肪都難搵~_~

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10^# 大中小發表於 2010-4-28 21:21 只看該作者

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原帖由 秒殺大魚魚 於 2010-4-28 21:05 發表

食宵夜係會肥雖然原因我唔清楚因為我唔係讀bio大
去蛋黃係因為膽固醇高
如果日日一隻都幾係野

點解我持續食左咁多年宵夜都係唔識肥???

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11^# 大中小發表於 2010-4-28 21:55 只看該作者

m記 kfc 幫到你

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12^# 大中小發表於 2010-4-28 21:56 只看該作者

我就係食唔落-_-
咁飲增重奶粉貴唔貴...
飲奶+食雪糕肥左幾多

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秒殺大魚魚

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13^# 大中小發表於 2010-4-28 21:58 只看該作者

其實飲奶同食雪糕會肥幾多就因人而異
咁樣只係增加你體內蛋白質去個身體長肉
增重粉幾錢好似睇牌子我估150樓下

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14^# 大中小發表於 2010-4-28 22:31 只看該作者

妳想肥.簡單.24小時不停甘食 !!!!

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15^# 大中小發表於 2010-4-29 00:20 只看該作者

宵夜係會易肥嫁

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